原创 尿尿次数多,就是肾不好?
2019年02月27日 【健康号】 真相放大镜

7个伤肾的坏习惯,赶紧远离

天气湿冷,尿频的现象变得更常见了,但是,对于爱喝水的人来说,有可能就是个大写的尴尬,几分钟尿过几分钟又尿,到底怎么回事,是肾不好吗?

 

正常排尿指标

正常成年人白天平均排尿3~6次,夜间0~1次,属于正常。如果平日排尿次数日间≥6次,夜间≥2次,每次尿量<200毫升时,那就可以考虑是尿频了,但不能肯定是肾出了问题。

 

水喝多了算尿频吗?

在正常生理情况下,如果大量饮水,由于进水量增加,尿量也会增多,排尿次数也会增多。

很不幸,这也是尿频的一种。不过,请注意,这是生理性的,无需太过担心,适当控制饮水量就可以了。

但是,如果你不仅仅是喝了水想尿,平时你动不动也想尿,且一天排尿超过8次,那就可能是真的尿频了。

 

尿频,是感染了吗?

尿频,不一定是肾有问题,只有尿频并且尿常规检查中尿蛋白也高的,才可能提示肾出了毛病。

女性尿频,常见的原因是尿路感染。女性的尿道比较短,尿道开口和肛门距离近,容易发生尿路感染。另外,阴道炎、巨大子宫肌瘤、妊娠时子宫压迫膀胱,都可能引起女性尿频。

对男性来讲,前列腺毛病是引起尿频的主要因素之一。

如果是尿路感染和前列腺疾病而引起的尿频,及时对症支持治疗的话,基本不会影响肾功能。

 

哪些习惯会伤害肾呢?

1、不爱喝水

平时多喝水,能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。不过,如果已患有肾病,且尿量较少,反而需要限制饮水。

2、用饮料代替开水

大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

3、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

4、吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

5、乱吃保健品

乱吃保健品,肾脏很受伤。保健品的成分复杂,其原料主要是中草药或是中草药的提取物或添加维生素、矿物质。对于肾功能已经出现问题的肾病病人,乱吃保健品会加重肾脏负担,导致病情加重或复发。

6、经常憋尿

经常憋尿会导致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染,而长期的肾脏感染,容易形成肾脏疤痕,导致肾功能的下降。

肾脏功能是很强大的,偶尔受到几次损害,不一定会表现出肾脏功能的变化,而且,肾脏受损只有超过50%时,才会影响到人体的正常生理功能。而当症状出现时,意味着肾损伤已经较严重了。

所以,一些生活中一些不好的习惯和行为要及时改善,否则真的就可能会导致肾损伤。

*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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