好多三四十岁的女性都会说自己记忆力严重下降。

这里分享我自己的恢复记忆力小本本。
一，保持好心情。
二，坚持运动。跑步，练功。静坐，站桩。揉腹。
锻炼自己的定力和耐力。
三，好好睡觉。少用手机，不伤血伤神。守精守神。
四，肠胃要通，吃当地当季最简单的食物。
五，泡脚。
六，补充津精血液。吃枸杞子，蒸龙眼，少量酒。补脾阳，补肝血，补肾精。
七，三分治，七分养。药能治病的去路，不能治病的来路。开着水龙头，不断拖地的道理。
八，成年人的病几乎都是情绪病，都是生活所得。所以要彻底改变观念和生活方式，病从生活而来，从生活而去。

不要整天呆在家里，不要整天用空调，不要乱吃，吃太多，吃太好。
因为小孩没有太多情绪病和熬夜。
每天，都会和每一个家长说前面这三句话。[/cp]