以下情况下建议补充电解质水

1.剧烈运动后：剧烈运动会导致大量的汗液水分丢失，使得机体水电解质失衡，补充电解质可以有效缓解这一情况，为机体提供所需要的能量。



2.呕吐及腹泻改善后：呕吐及腹泻会导致水份和电解质损失，适当补充电解质可以维持机体各组织和器官的正常生理功能。


3.脱水：如果患有严重的高热、腹泻等情况，通常会导致机体大量的水分丢失，进而导致水电解质失衡，补充电解质可维持机体的正常生理功能，避免出现脱水的症状。


以上建议仅供参考，对于具体的饮用量和饮用的时间节点，还需根据个人体质和所处的环境等情况，进行合理的安排。