第一、用转移注意力的方式来克服恐惧感
对性生活的恐惧感进行转移，这是消除恐惧感的有效办法，可能在第一次进行性生活时，有一些不好的体验，让女人感觉到恐惧和胆怯，从而对于性生活产生怀疑，这时丈夫应该特别关心和体贴妻子，要耐心进行开导，并逐渐刺激女性的性欲，当女人无法抑制性冲动时，可以逐渐完成性生活，这样恐惧感自然不存在了。
第二、掌握一些生理知识
许多女性的恐惧感是由于缺乏性知识所造成的。对于一些事物，人们因为不了解而产生恐惧和不安全感。所以，要克服恐惧感，必须要掌握一些性方面的知识，这时夫妻双方有必要共同去阅读一些性知识书籍，丈夫必须要学习一些女性的性心理和性反应，这样子才能在性生活中加以配合和调整。
第三、夫妻双方进行沟通
最好请丈夫来帮忙，这不是因为他比较了解自己的妻子，而是两个人进行讨论，有助于从不同的角度来看待问题和解决问题，并且在讨论的过程中，可以增进彼此之间的亲密感，从而打破了不必要的羞耻感，丈夫对妻子进行安慰和温存，这样恐惧感就会被幸福感所取代，从而更有利于克服对性生活的恐惧感。
第四、不要因对性生活的恐惧感而拒绝结婚
如果是因为对性生活的恐惧感而拒绝结婚，这将会破坏两个人之间的感情。所以，有必要在结婚之前，学习一些生理知识，对性生活有一个真正彻底的了解。如果是以前的体验带来的恐惧感，可以请求心理专家进行治疗。如果是未体验过性生活而产生的不必要的恐惧感，可以通过学习两性方面的知识，从而消除恐惧。
总而言之，性恐惧感应该找出自己恐惧的原因，这样才能从根本上解决问题，而作为丈夫，应该帮助妻子消除恐惧感。可以多进行沟通，共同来学习相关方面的知识，丈夫要多了解女性的心理特点，只有在相互沟通和理解的基础上，才能有助于克服性生活恐惧感，这样才可以令夫妻的性生活更加美满。