严格意义上说，息肉并不是完全可以预防的，因为它和许多因素有关，但是目前的研究认为做好下面一些事情可能会对预防胃肠息肉的发生有所帮助。

保持良好的饮食习惯


三餐定时，少吃辛辣刺激、高脂肪、高热量食物，多进食蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低肠息肉的发病率。


有健康的生活方式


作息要规律。生活习惯不规律的人，更容易患肠息肉。


限制饮酒量，尽量不喝酒，同时戒烟，有助于降低肠恶变和息肉的发病率。


加强体育锻炼，增强体质。运动能提高身体新陈代谢和抵抗力，有效预防疾病。


有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。


定期做检查


定期进行肠镜检查，尤其是40岁以上的人群。通过肠镜可以观察肠道部位的情况，做到早发现早治疗。


对于有消化道肿瘤家族史、肥胖、久坐、爱吃烧烤、肥腻、烟酒嗜好的高危人群，更要提前到30岁左右，做第一次肠镜检查。