抗衰老，一年四季防晒必不可少，尤其是在夏天，因为紫外线造成的光老化是加速衰老的主要元凶。

        涂防晒霜和物理防晒是目前两大主流的防晒方式。现在市面上销售的，大部分都是物理防晒、化学防晒相结合的防晒霜。

        防晒霜的使用是有讲究的。

        一、防晒系数。我们说的防晒，主要是防紫外线。能够到达人体的紫外线呢，主要是两个波段：UVA和UVB。大家只要记住，UVA主要导致皮肤衰老松弛；UVB主要会造成皮肤晒伤，皮肤产生红斑。SPF和PA是防晒霜两个系数。SPF值越大，防UVB、防晒伤的能力越强。而PA后面加号（+）越多，防晒霜抵御UVA的性能越强。

        如果长时间呆在室内，可以选择SPF15、PA+到++的防晒霜。从事户外工作、户外运动的人群，建议使用 SPF≥30、PA+++的防晒霜。大家要注意哦，SPF值是不能累加的，也并不是越高越好。涂两层SPF15的防晒霜，也只有一层SPF15的保护效果，并不会得到1+1=2的效果。而且，当防晒霜SPF＞50 时，防晒能力几乎不会再增加了；同时，防晒霜的防晒力度越大，皮肤的负担就越重。

        二、使用量。涂抹防晒霜一定要足量，每次大约是1元硬币大小的用量，每隔2个小时就要补涂一次。即使是防水的防晒霜，每次游泳或大量出汗后也要记得补涂一下。赵主任提醒，尽量不要混用不同品牌的防晒霜，容易造成过敏。

        三、就是时间了。防晒霜要在出门前20分钟涂，去海滩前30分钟就应该涂好。这样，才能有足够的时间在皮肤表面形成防护膜。

        在炎热的夏季，光靠防晒霜还是不够的，还需要结合物理防晒，像是穿防晒衣啊、打防晒伞。

        选择防晒衣一看标签，二看颜色，三看织物密度。

        首先，正规的防晒衣，标签上应有这串标准编号和UPF值。UPF值是紫外线防护系数。根据《纺织品防紫外线性能的评定》，只有当UPF值超过40，UVA的透过率在5%以内时，才是合格的防晒衣。

        其次，防晒衣颜色越深，防晒性能越好，防晒效果：黑色>红色>白色。

        还有，就是布料密度。编织越密或延展性小的衣物，孔洞较小，防晒效果就比较好。所以，缩水后的衣服防晒效果却增大了。

        防晒伞的选择标准和防晒衣类似，除此之外，有黑色涂层的伞对紫外线的隔离效果最好，银色涂层次之。如果手边没有防晒伞，即便是一把普通雨伞，防晒效果也是比防晒霜要来的好。