如何防止下颌关节功能紊乱

原创如何防止下颌关节功能紊乱

2023年12月25日【健康号】马彩毓阅读 1855

颞下颌关节由下颌骨的下颌头与颞骨的下颌窝和关节结构构成。颞下颌关节的作用是在肌肉作用下产生与咀嚼吞咽语言及表情等有关的各种重要活动。

下颌关节的结构特点是受力关节具有完整的关节盘关节面关节表面覆盖的是纤维软骨关节囊松弛前部比较薄弱，易发生下颌关节前脱位，两侧关节属于联合关节，下颌骨可做上提可下降前进和后退以及侧方运动。

颞下颌关节鸡下颌关节是人体至关重要却非常复杂的关节之一。

它是颌面部唯一的左右双侧联动关节。

具有一定的稳定性和多方向的活动性。

在肌肉的协同作用下产生与咀嚼，吞咽语言表情等各种重要活动。

而下颌关节功能紊乱是由于肌肉，骨关节损害，关节盘移位，韧带损伤以及调控的不协调导致的运动功能障碍。

临床表现的主要症状是

1 关节区肌肉疼痛。

2 下颌骨运动障碍，张口受限。

3 张口闭口运动时关节弹响（可以自我测试）

4 常伴有颈部僵硬和颞部枕部疼痛。

5 咀嚼易疲劳，并常在吃硬物后诱发疼痛。

6 张口时不顺畅，会出现下颌左右摇摆。

当出现上述这些情况时，提示你的下颌关节功能不正常，建议做一做如下的调整。日常生活中。应注意以下事项。

1 减少单侧咀嚼。单侧面肌肥厚者尤其要注意。自我检查照镜子就会发现两侧面颊部不对称。

2 减少突然大张口。大张口时下颌骨体向后方运动下颌关节头向前滑动。如果前方关节囊松弛，下颌的肌肉张力过高下颌头可以滑至关节结节前方而不能退回关节窝，造成下颌关节脱位，往往是发生在大笑或者是突然打哈欠之后，也就是常说的笑掉下巴。

3减少不良姿势，长时间的低头或者坐姿不正。不仅会导致颈椎疾病和上交叉综合症，同时在低头或者长时间歪头扭歪的情况下，舌头周围的肌群会牵拉下颌骨影响下个股的正常运动轨迹。当下颌骨周围的肌肉张力不对称。或者疲劳痉挛的情况下，极易导致关节囊损伤松弛。那么下颌关节功能紊乱的概率就大大增加。压力和张力的紊乱，进而导致关节损害。这也是很多患者发生关节弹响的原因之一。

3 少托下巴，避免颞下颌关节受力不均衡，负重增加导致关节损害，功能紊乱。

4减少寒凉食物对下颌关节的刺激，当冷到牙打颤的时候就是咬肌的痉挛。

5 保持心情舒畅才能够全身的肌肉放松。

6 当你有颈椎病或颈肩疼痛偏头痛时，说明你的神经系统出了问题，需要及早治疗。

7 及时治疗牙齿疾病，当你的牙痛或者牙齿咬合不良的时候，它会诱发和加重下颌关节功能紊乱。

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