上周一个门诊，来了三个三十多岁的萎缩性胃炎的病人，典型的“胃”老先衰。其中一个女病人是哺乳期胆囊结石急性发作摘除了胆囊，后来一直胆汁反流，她的萎缩性胃炎应该是胆汁反流长期引起胃的慢性炎症有关。另外二个病人幽门螺杆菌都是阳性，很显然，他们萎缩性胃炎都与幽门螺杆菌感染有关。

萎缩性胃炎患者的年轻化不能不引起大家重视。“一个三十岁的人拥有一个五十岁的胃”，“胃龄”的老化应该和近年来年轻人胃癌发病率升高有密切的关系。所以，我们应该呼吁大家：保护我们的胃，应该从小时候做起。

那日常我们应该怎样保护我们的胃呢？

首先，饮食规律很重要。不要饥饱不定。比如一些年轻人经常不吃早饭、喜欢吃夜宵、喜欢吃零食、或有时暴饮暴食，这些都容易引起胃的慢性炎症。

再就是饮食要健康、绿色。就是说要吃健康食品。要少快餐、外卖、油炸烟熏食品、腌制品、辛辣刺激食物、冷饮饮料、酒和咖啡等等，不要吃太咸、太烫，多吃新鲜蔬菜，适当吃一些杂粮。 

另外，从前面讲的三个病例中，有二个是和幽门螺杆菌感染有关，因为幽门螺杆菌是可以相互传染的，而且幽门螺杆菌感染是慢性胃炎甚至胃癌的重要致病因素，所以，如果家庭中有成员有幽门螺杆菌感染，当孩子年满14岁后还是主张查一下是否有幽门螺杆菌感染，如果证实有感染，还是建议根除。因为幽门螺杆菌主张在胃粘膜发生萎缩之前做根除治疗，这样才更有意义，因为胃粘膜一旦萎缩、肠化，逆转非常困难。不难理解，因为幽门螺杆菌是通过消化道转播的，良好的饮食卫生习惯也很重要。 

那如果你属于青年人萎缩性胃炎的患者又该怎么办呢？不要被包袱，但一定要重视！除了改变以前的不良习惯外，注意治疗和定期复查非常重要，因为你的人生还很长，拥有一个健康的胃，无疑很重要。中医药治疗萎缩性胃炎的优势还是很明显，而且年轻人萎缩性胃炎逆转的机会常常比老年人大。当然，治疗过程中，我们也要注意定期复查胃镜，评估病情。 

胆汁反流也是引起胃的慢性炎症的原因之一，胆汁反流除了与患者胃动力、幽门功能等因素有关外，常常跟刺激性食物、咖啡、浓茶、吸烟饮酒等等也有关系。而有一类人群就是胆囊摘除的患者，发生胆汁反流的比例很高，并且治疗也更困难。所以，尤其是年轻人，不要过食油腻、煎炸食品，防止导致胆囊结石，甚至不得不过早的摘除胆囊，成为“无胆”一族。