原创 管理预期让我们远离焦虑、抑郁
2023年07月31日 【健康号】 石娇娇     阅读 104
我们对于世界的看法和观点，源于我们的认知，错误的认知会导致我们世界的看法出现偏差。
例如如果我们一开始对人、对事就有错误的认知，抱着不切实际的幻想，就容易产生过高的预期，一旦真实世界的大门缓缓向我们打开，我们就会出现失望、愤怒乃至情绪失控，久而久之容易会产生焦虑、抑郁情绪。所以管理预期即属于我们提高认知的一方面，可以从根本上远离焦虑、抑郁情绪，也是认知行为治疗的方法之一。

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石娇娇
主治医师
重庆大学附属三峡医院
平湖全科,全科
抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫障碍、躯体形式障碍、进食障碍等疾病的诊治和管理； 神经性头... 更多
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