人们的生活水平上升，很多人因为大鱼大肉地吃着而患上了脂肪肝。

    脂肪肝有什么症状?

　　一般轻度的脂肪肝无症状，中度脂肪肝可出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。

　　患有脂肪肝怎么办?

　　其实，脂肪肝还是可以逆转的，且脂肪肝不用吃药，患者只通过改变不良的生活方式，养成良好的饮食和作息习惯，大多数人的脂肪肝是可以减轻甚至消失的。

　　具体有以下几点：

　　1、菊苣仰甘清茶

　　菊苣仰甘清茶具有清肝明目、利尿养肾的作用，仰甘清茶在清肝火的方面是非常好的。仰甘清茶的做法是用决明子、菊苣、枸杞、鲜白茅根、蒲公英五种药食同源的材料装入纱布袋中，放入砂锅用水煎制15分钟后取汁服用。觉得麻烦的话还可以采用袋泡茶冲泡，效果更好!仰甘清茶有很好的清肝效果，脂肪肝患者应该多喝一些菊苣仰甘清茶。

　　2.绿茶

　　绿茶中的茶多酚可以增加我们肝组织中的肝脂酶的活性，降低肝组织中过氧化脂质的含量，对脂肪肝有一定的防治作用。国内有研究表明，茶多酚的氧化物茶色素有一定的调理血脂作用，茶多酚有降低总胆固醇的作用。

　　3.加强运动

　　脂肪肝患者应该多运动，运动可以愉悦身心，帮助我们提高身体的体质，同时，运动消耗我们身体的能量 ，减少脂肪在肝脏中的堆积，对脂肪肝患者是非常有利的。

　　运动不仅可以消耗热量，而且能有效减少内脏脂肪，跑步、大步快走都不错，不过时间一定要在30分钟以上才起作用。

　　中医：做的三个“不”，肝病不靠近

　　1、不吃高热量、高脂肪的食品

　　患有脂肪肝，肝里面的脂肪本来就多了，这时不宜再摄入高脂肪的食物，免得使脂肪肝症状加剧。而是应该减少脂肪、高热量的摄入，同时多摄入富含膳食纤食物。

　　2、不熬夜

　　熬夜伤肝，相信大家都听说，脂肪肝患者想要更快的恢复，熬夜也是要避免的，早睡早起，睡眠充足对脂肪肝的改善恢复也很有帮助。

　　3、不喝酒

　　酒精对肝损害非常大，而烟草对肝脏有毒性。因此，抽烟喝酒对于脂肪肝的改善都没有帮助，反而会加重症状，因此，戒烟戒酒很关键。

　　上海赫尔森康复医院温馨提醒：脂肪肝喝茶有很多讲究，包括茶的品种选择、时间及量上都要把握好，才可充分发挥其积极有利的一面。最后需要强调的是，饮茶仅可起到一定的辅助疗效，对于脂肪肝的基础治疗是不可落下的。