有规律的正常性生活，未避孕未受孕一年。转诊不孕不育专科。

2.合理生育间隔

两次妊娠间隔时间不少于6个月，最好超过18个月，通过辅助生殖技术受孕的不孕症患者，两次妊娠间隔时间应大于6个月小于18个月。

3.停止避孕后的妊娠时机

*短效口服避孕药一旦停药即可计划妊娠；

*复方长效口服避孕药停药3个月可计划妊娠；

*皮下埋置避孕剂和宫内节育器取出后3个月可计划妊娠；

*复方避孕针停用5个月恢复排卵后可计划妊娠。

☆体质量管理及运动管理

1.评估备孕夫妇双方营养状况

       夫妇双方都应调整自身营养、健康状况和生活习惯，平衡膳食，科学合理地补充各种营养元素。多吃含铁丰富的食物，适当摄入碘盐及富含碘的食物。

2.孕前补充叶酸

      建议孕前3个月开始每日补充0.4mg合成叶酸（斯利安）直到妊娠12周。对于生育神经管缺陷儿高风险的妇女（如服用抗惊厥药物、孕前糖尿病、有神经管缺陷生育史或家族史、BMI≥30kg/m2等），建议孕前3个月开始每日补充4mg叶酸，直到妊娠12周。孕期中还要监测孕妇对叶酸的代谢能力。如果有代谢能力降低。孕期可能需要服用更长的时间。

☆注意谨慎用药，远离有害物质

      备孕期应谨慎用药，尤其是可能对胎儿发育有害的药物（详见备孕用药指导）；避免密切接触宠物及有毒有害物质（包括铅、砷、苯、汞、农药、X线等）。计划妊娠前6个月夫妇双方应戒烟酒，并远离吸烟、高噪声、高温环境，避免高强度工作。保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。需要做些什么检查？

☆孕前优生健康检查建议在受孕前4~6个月进行。内容包括：

1.一般情况评估

了解备孕夫妇年龄及一般状况，包括既往有无遗传病史、家族史和慢性病史；既往有无不良妊娠结局史，职业状况及工作环境、饮食营养、生活方式、人际关系、运动（劳动）情况及家庭暴力等。



2.体格检查

常规体格检查：包括呼吸、心率、血压等，计算体质量指数。常规妇科检查：了解外阴、阴道、宫颈、子宫及双附件情况。常规男科检查：注意第二性征。观察外生殖器，检查睾丸、附睾和精索形状及大小了解有无肿块。



3.实验室检查及辅助检查

备孕常规检查项目包括血常规、尿常规、血型（ABO和Rh血型）、肝肾功能；空腹血糖、HBsAg、梅毒血清抗体筛查、HIV、HCV、地中海贫血筛查等。



4.根据育龄妇女个体情况备选以下检查

包括子宫颈细胞学检查包括宫颈HPV和TCT。阴道分泌物检查、TORCH筛查（病毒5项）、甲状腺功能检测、若血糖异常可行75克口服葡萄糖耐量试验、血脂、妇科超声、心电图、胸部X线检查等。