肝脏在人体中起着非常重要的作用，在日常生活中，养肝护肝是也是一个非常重要的事情，只有肝脏调节得当的话，才可以达到养生的目的。那么在日常生活中，我们如何做好养肝的工作呢?我们一起看看一下养肝的几种方法吧。

　　其实肝并不难养，它只有“八怕”，在平时的生活习惯中倘能避其所惧，那你就是尽了养肝、护肝和保肝的责任，将会得到健康的回报。

　　肝的八怕：

　　一、熬夜(包括迟于晚上十一点后睡觉);

　　二、暴怒(包括悲伤、抑忧等不良情绪);

　　三、酒精(尤其是酗酒最伤肝，轻者脂肪肝，重者“纤维肝”和“硬化肝”);

　　四、药物(能引起肝损害、且我们熟悉的药物至少在二百种以上);

　　五、食物污染;

　　六、辛辣、刺激的食物;

　　七、疲劳;

　　八、最后也是最可惊的是病毒感染。

　　护肝秘方一：多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　护肝秘方二：用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　护肝秘方三：喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　护肝秘方四：心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：在日常生活中，我们要做到心情开朗，心胸豁达，这样对肝脏是有一定的好处的，而且适当的运动，制定合理的休息方案，这样对于养肝护肝都起了很好的效果。