原创 【备孕心得连载】可爱的胖胖,生娃的第一步也许你就搞错了
2022年08月10日 【健康号】 杨帆

【备孕心得连载】可爱的胖胖,生娃的第一步也许你就搞错了

(此文为不孕症专家杨帆医生病友的日志体会,个人体验分享,希望可以帮到迷茫中的姐妹们,各项观点与医生无关。仅供参考!)


可爱的胖胖,生娃第一步你就搞错了


经常在生殖中心看到许多可爱的胖夫妻,第一次看诊就被医生要求减肥。


胖夫妻们意见很大,你这是歧视,胖子怎么了,胖子还不能当父母啦了?


你赶紧给我治,给我促排给我试管就行了,干嘛让我减肥,那得花多少时间啊。


亲爱哒,你完全搞错了,有可能这个胖就是你们不孕的元凶,减肥会让你的生殖之路顺畅许多。


首先我们来说说肥胖对生殖有哪些负面影响。


体重超标的妹子经常会伴随胰岛素抵抗,尤其多囊妹子,因为胖,月经不规律,进而导致排卵障碍。


肥胖会影响正常的内分泌,会严重影响卵子质量,这样我们即使通过促排拿到卵子,也可能配不出好胚胎。


另外,肥胖会增加试管周期取消率、许多胖妹子相对对促排药物不敏感,所以在促排过程中用药剂量更多。


即使成功怀孕,胖孕妇在后续妊娠期患上病尿病和先兆子痫风险也高出许多。


其实胖老公也一样,你们也需要减肥才有利于备孕,肥胖会影响男性内分泌平衡,会影响精子质量,增加精子DNA损伤。


那么怎么才叫胖,多重需要减肥呢?


这需要参考体重指数BMI

体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)

一般来说BMI低于18.5为体重过轻,18.8到24为正常,大于24为超重。我们可以算一下自己的BMI,在正常范围内的保持就好,如果BMI超过24,那就需要适当控制体重了。


对了,还有一些“大腹婆”的瘦妹妹也要注意,脂肪都集中在腰腹部,这种我们称呼为“向心性肥胖”,这类肥胖也需要注意,这种胖对生殖影响也很大,也是需要减肥的。


所以胖夫妻们,去试管之前提前一步先减肥吧,会让你们的试管治疗事半功倍。

1

提前控制饮食,饮食要多元化,肉蛋奶等优质蛋白质的摄入要保证,营养全面保持健康。


2

适当少吃点,可以每顿饭都减少些食量,少餐多次,少吃甜食,油腻食物,脂肪含量高的食物。

3

加强运动,坚持每周三四天的运动,保证时间和保持燃脂心率。特别注意,体重基数比较大的情况下,不要轻易选择跑步、跳绳这些会让关节负重受损的运动,可以快走,瑜伽这些比较舒缓的运动。


另外,许多夫妻来生殖医生这边求助,都想要抓紧时间,既然医生让减肥,那就要快,但是我们都知道减肥难。


哪怕再急,减肥药、保鲜膜、甩脂机这些错误方法也不可取,这些方法都达不到燃脂目的,即便瘦了下来,也就是减掉了体内的水分而已。


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