这个问题的答案肯定是，活到老，锻炼到老，哪天开始哪天好。别说四十岁，五十岁都可以，运动起来，身体才是你的。四十岁左右对一般人来说是身体开始下降的阶段，正如《黄帝内经》讲“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”就是说女人35岁左右就开始气血衰少了，脸变得没有光泽，头发也开始掉。等到42岁的时候主阳气的三条经脉上头部都开始衰弱了，整个脸都憔悴，头发也开始发白。而男人就说得简截了当“五八肾气衰，发堕齿槁。”男人四十岁左右，肾气开始亏虚，掉头发，牙齿没有光泽，一派肾气亏虚的表现。所以年近40岁开始锻炼，不仅很有作用而且很有必要。

运动会给你带来什么好处？华佗传里曾记载到“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也”。意思很明白，人体本身就应该让它劳作和运动，只有动起来，食物才会消化吸收，气血才会流通，这样就不会生病了。就好像门的轴一样，经常转动不会被虫蛀而致腐烂。但是也警示了后人，身体虽然是应该劳作运动的，但是一定不能过激，从而走向反面，比如有的跑10公里，或者一次性连续100个俯卧撑，如果是长期锻炼的尚可，但是作为普通人或者才开始锻炼的，这是容易受伤的，起不到锻炼作用，因此还要注意运动方式。

(本健康号主郭军大夫，中国中医科学院西苑医院男科主任医师，中国中医科学院中青年名中医，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医药信息研究会男科分会会长。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生曾银)