吸入热的蒸气，有助鼻窦通畅

喝杯热饮，可提供部分舒解

使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥

多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易擤出

一次擤一侧的鼻腔，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，如中耳腔内形成中耳炎

使用去充血剂，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的肿胀感

勿持续使用鼻腔喷药，否则会使症状延续或甚至病情更糟

运动有助于肾上腺素释放，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀

以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓解不适症状

用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可减轻或者消除鼻窦痛

吃点蒜头，可使较粘稠的分泌物稀释，容易擤出

鼻窦炎患者宜多吃：

1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮；

2、贝类和坚果，以摄取锌；

3、全谷类和豆类，以摄取维生素B;

4、葵花子、种子油，以摄取维生素E;

5、大蒜和洋葱；

6、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。