说到低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）这个名词，相信患有高血脂的朋友都不陌生，并对其“深恶痛绝”。没错，低密度脂蛋白胆固醇就是我们俗称的“坏胆固醇”，是导致动脉粥样硬化，发生冠心病、脑卒中甚至是心梗、脑梗等致命性疾病的独立危险因素。所以，把低密度脂蛋白胆固醇降至正常水平是防治心脑血管疾病的重要手段。

如果你的“坏胆固醇”升高了，就准备好开战吧，因为他并不会因为你的无视而退缩，反而会“变本加厉”。既然要和这个“坏家伙”对战，我们就必须对自己和他都要有一定的了解，正所谓：知己知彼，百战不殆。

首先来了解一下自己的坏胆固醇水平。

对于不同年龄段的人来说，低密度脂蛋白胆固醇的正常范围有所不同：青年人平均约2.7mmol/L；中老年人约3.37mmol/L；大于4.14mmol/L为明显增高。心血管疾病危险程度不同，低密度脂蛋白胆固醇的理想水平也不同，2014年中国胆固醇教育计划基于危险分层制定了LDL-C的目标值，具体标准如下表：

注：其他危险因素包括：年龄（男≥45岁，女≥55岁）；吸烟；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低；肥胖；早发性缺血性心血管病家族史等。

其次来认识认识低密度脂蛋白胆固醇。

低密度脂蛋白胆固醇的升高是有原因的，身体方面的疾病如肝炎，使肝功能弱化，肝脏不能正常分解蛋白，导致低密度脂蛋白升高；基因遗传也是影响因素之一，因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用；另外，缺乏运动或肥胖、吸烟、大量饮酒、饮食不合理等都可能导致低密度脂蛋白胆固醇升高。

前期准备工作做好了，打起精神迎接战争吧！

他汀类药物是《2016年中国成人血脂异常防治指南》推荐的降脂首选物质，能够显著降低低密度脂蛋白胆固醇。瑞旨（瑞舒伐他汀钙片）是临床上常用的他汀类降脂药物，首创他汀5mg规格，更适合中国人用药。降脂效果更强，其5mg规格的降脂效果相当于阿托伐他汀20mg或辛伐他汀40mg。它最重要的作用是抗炎、稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展。

降低胆固醇，生活方式干预也是必不可少的。

提倡清淡饮食，少吃高胆固醇、辛辣油腻食物，限制盐分的摄入，多吃水果蔬菜，从源头减少“坏胆固醇”的摄入；

配合适当的运动，以有氧运动为主，循序渐进，持之以恒；

戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免情绪过激。