癫痫患者的疾病占据大部分生活和精力，常常会使得自身极度疲惫和压抑，往往会出现消极循环。只有当我们正视疾病存在，调整生活状态，才能最大可能的帮助疾病控制与治疗，我们才更有可能在日常生活中回归正常，甚至表现得更好。以下几方面内容告诉我们你该怎么做。

身心健康

很多患者可能觉得身体素质和疾病本身是没有联系的，但有些时候感冒、熬夜或者劳累身体状态不佳可能增加发作风险。

英国国家医疗服务体系曾发布关于如何调整身心健康的建议：

•饮食均衡

•适当运动

•限制饮酒

•养成良好的睡眠习惯

如果遵循这个建议，你的身心健康会受益。更重要的是，遵循这些建议也可以帮助降低癫痫发作风险。

饮食均衡—有些癫痫患者提出如果不吃饭，他们更有可能出现癫痫发作。

积极运动—运动可以帮助减轻压力。部分癫痫患者提出压力会导致癫痫发作增加。

限制饮酒—短时间内饮酒会更容易癫痫发作。过度饮酒也会使一些癫痫药物效果不佳。

养成良好的睡眠习惯—对于有些癫痫患者来说，睡眠尤为重要。睡眠模式紊乱，或者睡眠质量不佳，都可能更容易癫痫发作。

控制发作

尽可能地控制癫痫发作将明显改善患者的生活质量。除了保持身心健康外，你还需要：

•正规服用抗癫痫药物

•避免触发癫痫发作的诱因

•选择适合自己的正确癫痫治疗方式

患者正规服用癫痫药物是重中之重。按照医嘱服药是控制癫痫发作最重要的方法之一。少服或者漏服都会增加癫痫发作的风险。以下是一些服用药物的建议:

•确保癫痫药物不会出现断药情况

•提前询问医生如果忘记服用抗癫痫药物应该怎么做

•在没有医生明确停药计划前，不能自行减停药

避免触发癫痫发作可能诱因：

•癫痫药物剂量不足

•睡眠不足

•压力增大

•喝酒

•一些癫痫患者也提出饥饿也会使他们癫痫发作增多。

记录癫痫发作的日记可以帮助识别可能引发癫痫发作的因素。记下每次发作前你在做什么或感觉如何，看看是否能找到一些特定规律。

选择适合自己的正确癫痫治疗方式。

英国的指南提出应该每年至少进行一次癫痫检查。建议去癫痫专科就诊，明确诊断，正规治疗。如果尝试两种或两种以上药物后仍有癫痫发作，可考虑癫痫外科进行诊治，以确保得到最好的治疗。