中医养生的理念，早在《黄帝内经》中，就已经得到了高度的概括，为后世之准绳。

就个体而言，养生，不只是固定的名词，更是动态的行为，是通过身体力行来保养身心，满足自身或他人健康的需要。养生的方法很多，而养生的策略，无论是中医还是西医，都离不开以下几个方面：一是对情绪的管理，二是对饮食的调节，三是良好生活习惯的养成，四是合理有节的运动，五是兴趣爱好的培养。或许，我们可以从这五个原点，有意识地去了解一些知识和经验，树立一些理念，有针对性地为自己的健康做点什么。

可以先从简单入手，试着坚持做到下面这些，每天不时和自己的身心做点交流，看看会有什么发现？

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