湿气，乃百病之源，是万恶之邪，也就是说，湿气是导致生病和身体不健康的罪魁祸首。尤其是现在春夏交替的季节，更是湿气疯狂入侵身体的时候，从而导致各种大病小病。

湿气重。一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿、皮肤湿疹瘙痒等。另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样对人体可以产生很大的影响，特别是素体脾胃虚弱、饮食杂进不节制的人，外湿可以和内湿内外相召，导致脾胃的运化水湿和水谷的功能失调，而出现胸腹胀满、纳差、口腻发酸，大便粘腻不尽等。

那么湿气重有哪些比较明显的症状表现呢

1，体型肥胖，减肥后容易反弹；

2，浮肿，眼袋下垂；

3，皮肤油腻，起湿疹，

4，大便不成形，溏稀或者便秘

5，头发油腻，脱发，白发；

6，舌头上有齿痕，黏腻不爽

材料：大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞一小撮，红糖适量

做法：红枣洗净，去核后切成小粒生姜洗净切成丝，桂圆去壳，锅中加适量水，煮15分钟后，加入红糖，即可饮用。

起居有节、饮食有度、增加运动

按时作息是健康的基本条件，否则气血减损、抵抗力下降，邪气入侵而生病。少吃生冷、油腻、肥甘厚味；不要暴饮暴食；适当增加运动促进消化。