从5月初开始，因为工作压力太大，我觉得身体情况不太妙，就把药量恢复至每2天1粒，但是复发的脚步还是不可避免的到来了，我的睡眠很浅，总是有疲劳感，很难集中精力，对什么事都提不起兴趣。我很想知道，为什么一直坚持吃药，抑郁症还是会复发？怎么才能阻止抑郁症的复发？

你是否也有这些困惑呢？小兰马上来为你揭秘真相~

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为何一直坚持吃药，抑郁症还会复发？
在说这个问题之前，先来给大家科普一下：抑郁症怎样才算复发，因为很多患者朋友会把抑郁症复发和复燃搞混了，但两者其实并不是一个概念。
我们都知道，抑郁症痊愈的标准是患者完全恢复正常或稳定缓解至少6个月，复燃是当抑郁症状缓解，但还未痊愈的时候，患者病情又出现反复和加重；而复发是指抑郁症痊愈后，又一次新的发作。

知道了抑郁症复燃和复发的区别后，我们回归正题~

抑郁症坚持吃药还是会复发，跟疾病本身是有一定关系的。我们都知道，抑郁症具有反复发作的特点，抑郁症每多发作一次，复发风险会增加16%。首次抑郁发作缓解后，大约有一半的患者不再复发，但3次发作且未接受维持治疗的患者，今后的复发风险几乎是100%。

二
抑郁症复发后，该怎么办？
抑郁症复发后，及时治疗很关键。你需要跟家属、医生形成治疗联盟，该吃药吃药，该做心理治疗做心理治疗。当治疗取得一定效果后，千万不要着急减停药，要继续巩固治疗效果，避免抑郁症卷土重来。

除了要及时向医生寻求专业帮助之外，你还要学会进行自我救助。具体要怎么做呢？

首先，你要学会跟抑郁症和平相处，不要想着让抑郁症一下子就好起来，也不要抱着“去根”的想法来治疗抑郁症。要知道，目前还没有哪种治疗手段能将抑郁症彻底根治，所以，不要指望将抑郁“彻底去根”后再去启动你人生该做的事，那样你可能很快又因为复发的问题而陷入绝望。

另外，你可以找一些自己喜欢的事情来让改变一下自己的心情，比如出门看个电影，跟家人一起去慢跑半小时，只要是你喜欢的事情都可以。

当你接收到一些任务或者工作安排时，你可以把它们分解成若干个小的目标，这样不会给自己带来很大的压力，而且很容易让你获得成就感，来摘掉“我做什么都不行”等负面标签。

你还可以试着多花些时间跟朋友或者家人相处，告诉他们你的真实感受，来纾解你心中的不良情绪。

相信随着治疗的推进，再加上你的自我解救，你很快又能抑郁症的阴影中走出来的~

三
抑郁症治好后，如何防止再次复发？
除了大家熟知的“足量、全病程治疗”的7字方针外，你还需要做好以下几方面来预防抑郁症的复发：

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要注意定期复诊；

要注意识别抑郁症复发的早期征兆。如果你发现患者爱小题大做，容易因为一些小事而着急、生气，或者患者很容易旧事重提，又或者是总是莫名出现哭泣、睡眠不好、食欲欠佳等，最好带患者尽快去医院复诊；
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要学会保持良好心态，正确去面对一些应激事件，保持一定的社会关系。与朋友或同事间的联系和接触，可以让我们觉得不那么孤单，对于预防抑郁症的复发也是很有效的；


要通过多种正规途径去了解抑郁症的相关知识，这样才能更好地配合医生去规范治疗，进而更好的控制抑郁症。

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好啦，关于抑郁症复发的内容今天就讲到这里啦，如果您还有其他想了解的问题，欢迎在文末留言哦~