一年减重100斤，内分泌医生表示担忧

原创一年减重100斤，内分泌医生表示担忧

2024年02月18日【健康号】李雪松阅读 88

最近，贾玲一年减重100斤的消息冲上热搜：女星贾玲为了拍电影，过去一年里，以非常惊人的毅力，减重100斤，体脂率已降到逆天的10%。（男性成人的正常体脂率范围在15%~18%，女性成人的正常体脂率范围在20%~25%。）作为贾玲的老粉丝，内分泌医生既佩服她对工作的奉献精神，又担心她会不会因为减重过快而引发各种内分泌问题。

每个爱美的姑娘，都对“脂肪君”既爱又恨。让我们看看脂肪君的真面目吧：

1脂肪组织不仅是人体最大的储能和保温器官，还是人体最大的内分泌器官。

2脂肪是人体必需脂肪酸的储存库，必需脂肪酸（亚油酸和亚麻酸）不能靠人体自身合成，必须从食物中摄取获得；脂肪也可以促进脂溶性维生素和类胡萝卜素的吸收。这些营养素是维持机体生长发育和尤其是皮肤健康所必需。

3脂肪是合成多种性激素的原料库。体重快速下降，体脂急剧减少，会导致促性腺激素水平下降而造成闭经。

4体脂快速下降可导致甲状腺激素合成降低，基础代谢率下降，使减肥变得更加困难。

5有些易感人群，机体还会把“过快脂肪含量降低”认为是应激状态，而产生高皮质醇血症，诱发焦虑和抑郁状态。

6脂肪还是人体最活跃的内分泌器官，它可以产生多种调节全身代谢、炎症和免疫状态的多种脂肪因子。如：瘦素、内脂素、纤溶酶原激活物抑制剂（PAI-1)、肿瘤坏死因子（TNF-α）、白介素6（IL-6)。这些脂肪因子产生过多、过少或分泌失调，都会引起全身代谢和免疫状态紊乱。

脂肪如此重要，不可过多也不可过少，到底那些人需要减重呢？

1以体重指数（BMI）诊断肥胖：临床上采用BMI作为判断肥胖的常用简易指标。BMI（kg/m2）=体重/身高2。体重指数＞24kg/m2的超重人群需要适度减重。体重指数＞28kg/m2的肥胖人群需要积极减重。

2以腰围诊断中心型肥胖。测量方法：被测量者取立位，测量腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处，绕体围的周径：男性≥90cm，女性≥85cm，这类人群属于中心性肥胖，即使体重指数正常范围，也建议积极减重，以便降低代谢性疾病发病风险。

3生物电阻抗法测量人体脂肪的含量（体脂率）可用于肥胖的辅助判断：一般来说男性体脂率>25%，女性>30%，可考虑为肥胖。

周星驰说：“如果给爱情加一个期限，我希望是一万年”。内分泌医生说：“如果给减重加一个期限，我希望至少是一年”。如果再给维持体重加个期限，那就是“终身”。

1因为人体会“记得”自己的最高体重，并将此作为“新的正常体重”进行维持。

2机体减重期间，食欲调节激素发生变化，会诱发食欲增加，饥饿感增强。

3如果肥胖者饮食过少，机体出现保护性“防卫”：甲状腺激素分泌减少，导致机体日常能量消耗减少。

4肥胖引起的脂肪因子分泌紊乱，将在减重后至少5-10年内持续存在。

最后，给爱健康的小哥哥小姐姐们定个小目标，自己对号入座哈：

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