中医一般将更年期综合征分型为，肾阴不足、 肾虚肝郁、 脾肾阳虚等。

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  肾阴不足临床表现为头晕耳鸣、心烦不安、腰酸膝软、烘热汗出、失眠多梦、口渴便结、月经失调、舌红、脉细弱。
食疗用龟板杞子小麦粥取龟板20克，百合20克，枸杞子20克，淮小麦30克，瘪桃干20克，酸枣仁30克，大枣20枚，粳米100克，甘草6克，冰糖适量。先将龟板、瘪桃干、酸枣仁、大枣、甘草和淮小麦一起加适量清水以中火煎煮20分钟，待冷却后取液汁，与洗净、泡发后的百合、枸杞、粳米一起，再添加适量清水，以文火煮至黏稠，加冰糖即可。具有滋阴安神、润肺止汗之效。适用于心烦失眠、汗出较多的更年期综合征患者。

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肾虚肝郁临床表现为月经周期紊乱，或超先或延时，或淋漓不尽、烘热出汗、抑郁多虑、易猜疑、腰酸头涨，及经前时有乳胀、苔薄、舌红、脉细弦。


芹莱红枣萝卜香菇粥取芹菜250克，红枣20克，白萝卜50克，水发香菇50克，水发黑木耳50克，粳米100克，细盐适量。将芹菜洗净、去根，留叶，切成长约3厘米小段；萝卜洗净，切成小块；香菇、黑木耳清水发泡，去根蒂，切片或手撕片。诸食材与粳米一起加清水煮黏稠后，加适量细盐即可。具有平肝降压、宽中理气、调脂调经之效。适用于肝阳上亢的高血压、高脂血症者。
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脾肾阳虚临床表现为腰酸畏寒、精神萎靡、面色苍白、纳少便溏、面浮肢肿、月经量少色淡、苔薄、脉沉细弱。

山药红枣芡实玉米须粥取山药50克，红枣20克，芡实20克，玉米须50克，粳米100克，冰糖适量。先将玉米须加水煮取汁；将山药去皮洗净后切片，与红枣、芡实、粳米和玉米须汁一起加适量清水后，以文火煮至黏稠，再加冰糖即成。适用于腰酸畏寒、小便频、蛋白尿、便溏肢肿患者。