包皮过长是指阴茎在疲软状态下，包皮覆盖住了龟头，一般以冠状沟为界，在冠状沟以内不算过长，超过了冠状沟就算长。包皮过长分两种情况，一种是没有包茎，一种是包茎。包茎的话就建议手术治疗，因为容易引起包皮龟头炎，甚至增加龟头癌变的风险。今天我们主要讲下没有包茎的包皮过长。

        包皮这个东西，其实是好东西，有什么好处呢？第一，它可以避免龟头太干燥脱皮；第二，龟头很柔嫩易受伤，包皮可以起到缓冲作用。第三，过长的包皮可以在性交时候形成一个“包皮环”，增加性交时候对阴道的刺激，从而提高双方的快感。这些好处，估计有些人还不全知道。说白了，包皮就像我们的头发，如果平时注意打理，头发再长，也不影响美观，如果不注意打理，一头的油、头皮屑，那再短，也不好看。那接下来，我再讲讲包皮过长的坏处，其实包皮过长本身没什么坏处，往往因为不注意个人卫生，让包皮内板或龟头不干净，导致包皮龟头发炎，从而出现了各种各样的问题，比如包皮垢增多、异味重、龟头红疹、瘙痒、引起妇科疾病等等。但罪不在包皮，而在于有包皮的人。

        那么该如何避免包皮长带来的危害呢？首先就得注意个人卫生，保持包皮内板及龟头的清洁。很多人知道，女性是特别注重私处卫生的，她们有自己专用的小盆、小毛巾，小便后会用干净的卫生纸让私处保持清洁。其实，包皮长的男性朋友也可以效仿一下，小便后用卫生纸，擦一擦遗留在包皮及尿道口的尿渍。另外，男性受到一些性刺激后，会分泌尿道球腺液，甚至在性交或者遗精后的同志，更需要及时清理干净，打扫战场，这些都是污垢的来源。所以，爱干净的男生，一般不容易引起包皮龟头炎，往往是有些男生，不及时清洗龟头及包皮，或者不敢翻开包皮清洗，导致包皮污垢越积越多，引发严重后果。


        总之，从此不要再害怕“包皮过长”，平时注意以下几点，包皮再长也不怕。第一，正确认识包皮有用的一方面。第二、小便后用卫生纸擦干遗留的尿液。第三，性生活或者有性刺激后擦干尿道口遗留的分泌物。第四，准备一个小毛巾，定期清理包皮内板及龟头上的污垢。第五，小便后将包皮翻开暴露龟头，保持干燥。