原创 暴雨来袭,类风湿、关节痛易发作,多喝2碗祛风除湿粥!
2024年05月06日 【健康号】 黄闰月     阅读 122

类风湿关节炎受气候、环境影响较大,每到阴天、下雨天或是换季的时候,关节肿痛症状很容易加重。
在中医中,类风湿归属于“痹证”范畴。痹症指的是人体受到风、寒、湿、热侵袭而导致的疾病,主要有关节肿痛、麻木、屈伸受限等表现。
中医认为,类风湿关节炎的发生还与体质有关,哪些体质人群易高发呢?
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中医体质主要分为正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、寒湿质、气虚质、瘀血质、气郁质和肝肾虚质等。
中医认为,类风湿关节炎是以虚实夹杂为主要表现的虚损性疾病。研究发现,类风湿关节炎的发生可能与体质相关,类风湿易患体质为虚性体质,占30.8%,其中阳虚质20.9%,阴虚质5.5%,气虚质4.4%。
那如何分辨自己是否属于虚性体质呢?可以对照以下症状自查下:
1、阳虚体质:常有怕冷、手脚冰凉、怕吹风等。
2、阴虚体质:主要有脸部烫红、手脚发热、皮肤干燥、眼睛干、小便黄、便秘等。
3、气虚体质:主要有抵抗力低,易感冒,容易疲惫、气短心慌、懒言少语、易出汗等
如果身体出现一些不适症状,尤其在关节部位出现疼痛、肿胀、僵硬、发热等表现,以及身体疲惫无力时,要引起重视并尽早检查,可能是类风湿关节炎发作了。
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类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病,容易累及关节滑膜,导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。还会引起受累关节周围肌肉萎缩,进而导致肌力下降,对患者日常生活自理能力影响很大。据统计,约80%的类风湿关节炎患者存在手部功能障碍,因此对于类风湿关节炎患者来说手部功能训练至关重要。
那有什么方法可以改善类风湿关节炎患者的关节症状呢?黄闰月主任给大家分享了2个关节操,适合日常的锻炼,有助缓解手指关节肿痛、晨僵症状。
✔捏指操:用食指接触大拇指,其他四指依同样动作轮流和大拇指碰触,力度依耐受程度决定,每次维持3-5秒。上述动作重复6次,放松,早晚各一次。
✔握拳操:用力伸展5只手指,尽量让手掌和手指扩张,保持3~5秒;用力握拳,保持3~5秒;动作可反复做20次。
除了日常锻炼,膳食调养也是不错的养生方法,但有些患者可能会在饮食上过分进补,这也是一种错误的饮食法则。
药补应在医生的指导进行,而食补亦要根据病情以及脾胃消化功能适当配合,食品要求新鲜,荤素皆有,数量不宜过多,以能吸收为度,使饮食调味适合患者胃口。
黄闰月主任给大家分享了2个适合类风湿患者的养生粥疗方:如果是有类风湿关节炎肢体关节疼痛,且痛处不定的患者,日常可以喝防风粥,可祛风除湿,通经宣痹。如果是风寒湿邪侵袭所致的肢体疼痛麻木,可以用秦艽粥,可祛风除湿,通络止痛。
此外,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持适当运动、保持良好的心态等,也对控制类风湿关节炎病情具有重要作用。

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黄闰月
主任医师/教授
广东省中医院大德路总...
类风湿慢病门诊,中医...
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