1.自我保健疗法，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。

       2.疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

       3.压痛点进行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

       4.疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体类抗炎药、局部外用肌肉松弛剂及地西泮之类的镇静剂。