疫情期间，进一步理解“诸湿肿满，皆属于脾”。

原创疫情期间，进一步理解“诸湿肿满，皆属于脾”。

2020年03月06日【健康号】孙玉芝阅读 16636

首先复习一下《内经》病机十九条：

诸风掉眩，皆属于肝；

诸寒收引，皆属于肾；

诸气膹郁，皆属于肺；

诸湿肿满，皆属于脾；

诸热瞀瘛，皆属于火（心）；

诸痛痒疮，皆属于心（火）；

诸厥固泄，皆属于下；

诸痿喘呕，皆属于上；

诸禁鼓栗，如丧神守，皆属于火；

诸痉项强，皆属于湿；

诸逆冲上，皆属于火；

诸胀腹大，皆属于热；

诸躁狂越，皆属于火；

诸暴强直，皆属于风；

诸病有声，鼓之如鼓，皆属于热；

诸病胕肿，疼酸惊骇，皆属于火；

诸转反戾，水液浑浊，皆属于热；

诸病水液，澄彻清冷，皆属于寒；

诸呕吐酸，暴注下迫，皆属于热。”

第一、病机十九条，是病机，是气血阴阳变化机转，是人体的内外变化。

第二、没有暑、燥二邪，因为暑、燥为自然界之外邪，不可内生。所以病机十九条主要讲内在病机。

第三、诸湿肿满，皆属于脾；诸颈项强，皆属于湿。这个湿，是内在的湿，是“脾主运化”不及，内生湿邪，进一步郁滞气机，导致脏腑功能失调，比如困倦乏力、四肢懒动、头脑不清、腹胀纳呆、大便不爽等。

第四、脾主肌肉。首先是生理状态下，脾通过运化水谷，得以化生精微，通过运化水谷精微、水液，到达肌肉四肢，肌肉四肢得到濡养，功能得以发挥。叫“马无夜草不肥”；其次，从病理状态下，脾的运化功能不足，则水谷不能化生精微以濡养四末，水液不能正常布化而生湿成痰，进一步阻滞气血，导致四末失养。

第五、健康管理主要原则：适当运动、平衡膳食、戒烟、限酒、条畅情志。

第六、运动，是肌肉的运动。

1.肢体的运动，是骨骼肌的运动。

2.心脏的跳动，是心肌的运动。

3.血液的流动，靠心脏的跳动，还有动脉血管壁的运动，后者是平滑肌的运动。

4.呼吸，是呼吸肌的运动，还包括气管平滑肌的运动。

5.吃喝拉撒也是肌肉的运动。

咬和嚼，是咬肌、咀嚼肌的运动。

吞咽，包括口、咽、颈、食管的肌肉运动。

消化，有胃肠道的运动，排泄，有大肠、小肠、直肠肛门、输尿管、膀胱、盆底肌肉的运动。

5.睡觉，也要肌肉放松了才能睡着。

……

第七、疫情期间，大家有两个共同的状态：紧张、少动。

紧张，肌肉绷紧，消耗增加；持续的不良姿势，导致局部肌肉更加收缩，消耗也增加。

少动，肌肉少动，好比河流下游堵塞，水谷精微输布不出来，那就导致脾的运化功能受阻，反过来水谷精微不能补给，不能以新换旧，一方面，肌肉得不到濡养，一方面水湿内生。

脾的运化功能不及，气血流通受阻，则五脏受累，短时间最易伤胃肠、肝、肺。在胃肠，则腹胀、饮食不适、大便不通畅、多屁、肠鸣、口气；在肝气，则郁而生火，易怒烦躁，或者闷闷不乐；在肺气，也郁而不宣不降，胸闷气短，或者咳嗽、鼻塞；……

第八、心动不如行动。

运动起来，哪怕室内，只要有立足之地，就可以运动，再拮据，还有张床吧。

肌肉动起来，气血跟着动起来，如日月有常，乾坤在位。

一线的人没有的问题，居家的人反倒有一大把，除了真病，就是闲出来的。

祛湿也好，除满也好，泻火也好，唯有运动，免费、无毒，长期有效。