这是我们最近在网上被问到最多的问题。“便秘”虽是小事，但如果没有拉粑粑，就会觉得一天都没有好心情。有些人甚至可能出现心情沮丧、闷闷不欢，更有甚者因此而患上焦虑症。那么到底什么才是“便秘”呢？是不是只有到医院看病才能知道自己是不是得了“便秘”？

虽然只进不出是很痛苦，但便秘也并没有想象的那么可怕。居家期间，大家可以先按照罗马Ⅳ的诊断标准，自己先来判断下是否有“便秘”。

有以下几个特征（必须包括下面2项或2项以上）：① 排便费力②排便为块状便或硬便③排便有不尽感④排便时肛门直肠梗阻或堵塞感⑤需要手法辅助排便⑥每周自发排便的次数少于3次。

诊断前症状出现至少6个月，近3个月内存在症状

至少有25%的排便符合上述的特征

不符合IBS（肠易激综合征）的诊断标准

不用泻剂时很少出现稀便。

除了这些我们还可以根据布里斯托大便分类法来自己判断自己的便便属于哪一类。

当然，我在此介绍的是“功能性便秘”，如需进一步明确诊断，还是要到医院进行具体检查的。