现代社会的很多疾病往往和生活方式有关，这些“生活方式病”已经取代传染病成为人类健康的第一杀手！生活方式正在直接或间接的的导致：高血压、糖尿病、肥胖、肿瘤等等。

“每年因生活方式死亡的人数高达60%！”


以下四大危险生活方式正在威胁你的寿命：

危险方式一
放弃运动

在北上广深，有将近60%—80%的成年工作者，已经放弃定期运动，他们的活动量并不足以维系身体的基本健康！世界卫生组织认为身体活动不足是引发慢性非传染性疾病的头号杀手，每年有6%的死亡都与其有关。可以说放弃运动是非常愚蠢的行为，运动关乎着身体的各项机能！



运动时可以提高血液循环、加快新陈代谢、加速脂肪燃烧、促进胃肠道蠕动、分泌胰岛素、加强骨骼密度、促进脑细胞生长等等；在一定程度上增强血管和心脏功能、延缓衰老、控制体重、预防便秘肠道疾病、防治糖尿病、改善骨质疏松、提高记忆力预防老年痴呆。

危险方式二
有病不求医

生活变得越来越忙碌，人们仿佛陷入一种拿健康换金钱的交易中！目前仍有将近一半的人在生病时选择自己买药解决，而不是去医院看病，甚至还有将近1/3的人对身体的这些“小毛病”置之不理。这种做法严重的来说，就是变相的“慢性自杀”！



不经医生指导用药，很可能会错误服药，延误正确的治疗，导致一些小病长年累月的积累成大病。生病了不吃药，可能会错过最佳的治疗时间，反而加大了治疗的难度和成本！身体是生活的本钱，还是要定期做一下身体检查，不要对疾病抱有侥幸心理！

危险方式三
饮食综合征

“民以食为天”，但很多时候都是“病从口入”！“饮食综合症”是现代人们的通病，也就是：1.不吃早餐、2.零食不间断、3.喜爱重口味、4.用餐不规律。这4个错误的饮食方式会使生病的几率增加5—6倍！每多摄入１克盐，高血压的患病率就会增加１％。



不健康饮食习惯带来的最直观危害就是：肥胖。肥胖不仅影响外形的美观，还是疾病的开始！肥胖者体内的代谢紊乱，会引起高血压、糖尿病、高血脂、皮肤病等等。建议要坚持规律清淡的饮食，每餐间隔不要超过6个小时，可以少食多餐制，但不要用零食代替正餐食物。

危险方式四
烟酒不离身

压力越来越大，更多的人会选择通过吸烟、喝酒来放松身心，一半多的青年人都会选择在下班后用喝酒解压，同样也有一半的青年人有着不同程度的生活方式病，比如：血压高、血脂异常、头痛等。据统计，每吸一支烟，会减寿5分钟，50毫克烟碱就可以杀死一个体重65公斤的成年人。



酒精属于一种麻醉剂，过量饮酒对中枢神经系统有严重影响，会使神经紊乱、心率加快，引起血压升高，发生猝死，长期饮酒还会导致大脑退化。既抽烟又喝酒的人，伤害也是“翻倍”的！尼古丁能降低血液中的酒精浓度，导致酗酒者喝更多酒，但并不能减少酒精分解的乙醛，对身体仍会产生毒害！