1、多吃红皮蔬果：如红苹果、红辣椒等，这些红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以起到预防妇科肿瘤的作用，经常吃这类食物还具有调节雌激素的作用，并且能够延缓女性身体的衰老速度，可以起到保养卵巢和子宫的作用。

2、海带：海带中含有大量的碘，女性经常吃海带对身体的好处比较多，而且海带的营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素，女性吃海带可以促进卵巢和子宫健康，并且能有效降低女性体内雌激素的分泌水平，经常吃海带可以起到预防乳腺增生的作用。

3、高钙食物：经常吃高钙食物可以起到降低卵巢癌的发病几率，能够起到保健卵巢和子宫的作用，平时要增加钙元素的摄入量，适当摄入钙元素可以起到保健骨骼的作用，能有效预防骨质疏松，同时也可以预防卵巢癌。

4、香蕉：女性在月经期间适当吃香蕉，可以起到缓解经期不适的作用，香蕉能有效缓解痛经的现象，女性在月经期间可适当的吃些水果，但是注意不能吃寒凉的水果，月经期间要注意身体保暖，尽量选择温和性的食物。

5、大蒜：女性经常吃大蒜可以降低患霉菌性阴道炎的风险，大蒜中含有蒜素，大蒜辣素等物质可以起到杀菌的作用，并且能有效抑制白色念珠菌的感染，可以维护女性生殖道的健康，并且也可以降低患流感的风险。

6、蜂蜜热奶：女性常喝蜂蜜热奶可以起到缓解身体疼痛的作用，并且能有效改善腰膝酸软的症状，蜂蜜热奶具有缓解身体疲劳的作用，同时还可以提高睡眠质量，能够起到保健女性卵巢和子宫的作用，并且能有效缓解女性经期身体不适。

哪些食物能有效预防妇科病？多吃红皮蔬果能预防卵巢疾病，并且具有保健卵巢和子宫的作用，经常吃海带，可以降低患乳腺增生的风险，并且海带中含有的微量元素能够增强女性机体素质，可以有效预防骨质疏松，女性常吃香蕉能有效缓解经期不适。