头痛怎么治疗 　　若发烧和头痛了就不要在强撑着工作和学习了，因为此时朋友们的身体是虚弱的，此时最需要的就是让我们的身体得到休息，可以暂时放下手中的工作好好休息一下，多喝点水，多吃点蔬菜和水果。朋友们发烧和头痛的话，可以买一些头痛和退烧的药来吃，个人建议头疼的话可以买布洛芬胶囊，对治疗头痛很有效果，我们在买药的时候一定要看清楚说明书，按照剂量来吃。

　　头疼的时候要知道此时不要进行剧烈的运动了，有的朋友认为感冒了跑跑步就好了，其实这是错误的，此时需要休息，还有不要抽烟和喝酒了，巧克力和咖啡不要吃喝了，这些东西都对头疼和发烧没好处。 就自身心理素质来说，经常紧张，焦虑，也是会导致引起头痛的，考前焦虑，事业失业焦虑等。需要调节好自己的心态，暗示自己，其实这没什么的，自己努力了就好。要保证自己足够的睡眠时间，一般八个小时，从晚上十一点到早上六点是好的。

　　就自身的身体健康状况来说，要养成良好的锻炼习惯，每天跑跑步，打打球，加强自己的身体免疫能力，不要经常得感冒，人一感冒，身体内部的平衡就打破了，就会引起各种身体不适，头痛就是其中的一种不适了，所以有个健康的身体才是硬道理。

　　环境要适宜，避免强光直射。有效的缓慢深呼吸、倾听轻音乐、跳跳舞、引导式想象、热敷或者冷敷、物理治疗、按摩、指压止痛等等。根据医嘱服药，但不要对药物产生依赖性。

　头痛吃什么好 　

　1、芒果 　　平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用，此外，芒果对头痛症状也是很有帮助的，可以缓解头痛，同时，它还具有止吐的功效。 　　2、橘子 　　橘子对于缓解头痛的症状是非常有效果的，柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用。因此，朋友们多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助，不过在这提醒，肠胃功能欠佳的朋友们不要吃太多的橘子。 　3、龙眼 　　如果朋友们因为一些其他原因造成头痛，可以适当的吃些龙眼，因为龙眼可以辅助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等，而且对于心虚头痛起到缓解的作用。 　　4、草莓 　　草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用，而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果，因此，对于那些生活中常出现头痛的男性们，不妨可以多吃一些草莓等食物，来帮助缓解头痛症状。 　　5、山楂 　　山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用，而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。 　　6、葡萄 　　由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质，对于缓解头痛非常的有效果，头痛的朋友们在生活中尽量多吃点葡萄，还是很有帮助的，此外，葡萄也是一种很好的滋补品哦。 　7、苹果 　　如果有朋友们出现头痛现象，可以吃一些苹果来进行改善，这对于缓解头痛症状有帮助的。 　　8、柚子 　　柚子针对头痛症状的缓解具有一定的帮助，因此，当有些朋友们出现头痛症状的时候不妨可以吃些柚子，这样可以有效的减轻头痛感。

　　很多的朋友头痛都是因为感冒或者睡眠不足而导致的，在生活中如果遇到头痛的时候我们可以冷敷。冷敷是有效简单的缓解头痛的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好哦。