根据WHO、中国居民膳食指南等权威机构的建议，给宝宝添加辅食的最好时机，应该是4-6个月，不能早于4月也不能晚于6月，因为宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4-6个月左右，4-6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求，特别是铁。除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的儿童饮食模式进行完美过渡。
    对于第一口辅食，为了满足宝宝对铁的需要，一般是铁强化米粉，妈妈们需要特别注意“铁强化”三个字，而不是自己家里用大米研磨出的米粉。先试喂1/4勺，尝试2-3次后，宝宝如果不排斥，那接下来几顿便可以逐渐加量。接下来再添加肉类、蔬菜、蛋黄，最后添加水果类。
  很多家长经常弄不清楚添加辅食后如何喂奶？因为辅食添加打乱了原来母乳或配方奶的喂养时间和喂养量。一般情况下，添加辅食前宝宝每天需要奶量800-1000ml。开始添加辅食后，奶量便可以逐渐减少但至少达到每日600-800ml，可以减少喂奶的次数，降低频率特别是慢慢减少夜奶喂养，保证宝宝和妈妈充足的睡眠。