上周，我连续推出三篇相关睡眠推文。收到了许多关于睡眠障碍的留言咨询，也收到一些很好的建议，在此谢谢大家的支持。也在这里道个歉，由于日常工作比较忙碌，不能及时回复大家。

       留言里有一位朋友，说自己总是很困，上一秒还在跟家人聊天，下一秒已经倒在沙发上睡着。白天上班伏案能睡着，下班地铁上坐着也能睡着，甚至站着也能睡着。到了晚上继续秒睡。大家都尊称他为“睡神”！

       这么说，失眠的朋友是不是很羡慕？

       但是，他说自己尽管大部分时间都在睡觉，但精力却不是很好，时常四肢无力，情绪也容易激动。他深感这已经影响到生活和工作，不知是否该寻求医生的帮助。

       俗话说春困秋乏，那么这“困”究竟什么原因呢？

       首先需要考虑夜间的睡眠是否充足，如是由于睡眠不足导致的困意连连，一般再进行充足的睡眠之后，困意就会消失，精力随之充沛，那么无需担心。

       其次春困往往和季节变换激素水平的调节和躯体的再适应性有关，也不排除和潜在的抑郁情绪相关。

       另外一个常见的原因可能是睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS），由于呼吸道的阻塞，机体缺氧，导致患者睡不深，也容易觉醒，导致大脑得不到充分的休息，就容易导致白天犯困、乏力和头痛，而得了 OSAHS 最明显的特点就是打鼾。

       此外，不宁腿综合症和睡眠期肢体运动，会导致频繁或短暂觉醒，很容易导致白天容易犯困嗜睡。睡眠监测可以排除。

       还有一种少见的睡眠障碍—发作性睡病。无论在何时、何地、何处，只要困意袭来，马上就能睡着，所以容易导致患者摔倒，同时入睡或觉醒时伴有幻觉，也有人还会发生睡眠瘫痪症，俗称「鬼压床」。

        这每天都困的要命，呵欠连天的？可是中了奖－发作性睡病？也不用过分担心，诊断发作性睡病必须满足：不少于 3 个月；其次还要进行实验室检查，如多次小睡潜伏期试验（MSLT），夜间多导睡眠图（nPSG）等；

        但当白头嗜睡，夜间睡眠障碍，出现梦靥、夜间睡眠中断，还有睡眠瘫痪、入睡前幻觉等，则建议立即就医。

        相关“困”的困扰，都无需过分担心。每天进行规律的睡眠日记，保持良好的睡眠习惯；改变生活行为习惯，保持从容心态，以免诱发焦虑和抑郁情绪。而对于病态“困”，心理行为干预是依据临床经验有效；药物治疗，也能再最大程度上缓解症状。