原创 男性盆底——男人的底盘
2021年12月19日 【健康号】 袁谦     阅读 9833

老司机们都知道:车好不好开,主要看三大件——底盘、发动机、变速箱。而作为男人底盘的男性盆底,长期以来都处于被忽视的境地,作为男性盆底一小部分的“前列腺”却处于C位。实际上,如果你有排尿困难、尿频、尿急、勃起不坚、早泄等症状,超声检查又没有发现前列腺异常声像改变的,大概率出现了“男性盆底功能障碍”。
作为率先在国内倡导男性盆底健康理念的医生,我院男科专家袁谦医生发现同样是“盆底功能障碍”,男性和女性有很大的不同。下面的表格就说明了这种不同:
 
既然男女性盆底功能障碍的特点有很大不同,那么作为女性盆底功能训练的“凯格尔运动”肯定就不适合男性了。袁谦医生在自己的临床实践中也发现了这一点,男性患者在“凯格尔运动”后,排尿困难、勃起障碍的症状反而更重了。为了解决男性盆底功能障碍,作为资深瑜伽练习者的袁谦医生在与国内外多位男性瑜伽老师研讨后,将瑜伽“海底轮”的训练方法进行简化,开发出了“盆底调节训练法”。
在袁谦医生的盆底调节训练法体系中,“三步法”作为患者可以自行在家练习的简便方法取得了良好的临床效果。目前盆底调节三步法已经改进到了第二版,练习方法如图所示。
需要观看教学视频的可以关注袁谦医生的知乎主页。
袁谦医生的“男科盆底及前列腺疾病专病门诊”是国内首个针对男性盆底及前列腺整体问题开设的专病门诊,每周三上午在泌尿外科门诊坐诊,欢迎预约看诊。

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袁谦
副主任医师
深圳市人民医院
泌尿外科
中国第一个获得全美瑜伽联盟RYT认证的外科医生。率先采用体适能训练治疗男性功能障碍。擅长治... 更多
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