2016年最新的权威推荐意见出台，我来这里总结部分核心精华来和大家分享

如果您没有发现过结肠腺瘤和结肠癌，怎样做才能远离这些疾病呢？

有益的做法
高纤维素饮食
合理的体育锻炼
合理摄入叶酸
合理摄入维生素D
结肠镜筛查(很重要很重要哒)

有害的做法
摄入大量红肉及加工肉类
吸烟
饮酒
肥胖

有利但可能有一定不良反应的措施
长期应用阿司匹林及非甾体抗炎药

可能有效但需要证实的措施：
抗氧化维生素

如果已经确定有结肠腺瘤或结肠肿瘤，怎样在未来的生活里减少结肠腺瘤再发，远离结肠癌。

有益的做法
摘除结肠腺瘤（去掉所有隐患）
改变生活习惯 (还来得及哦）
补充维生素D和钙剂（记得适量哦）

并未完全确定有益的措施
适量摄入叶酸
二甲双胍

有利但可能有一定不良反应的措施：
长期应用阿司匹林及非甾体抗炎药

可能有效但需要深入研究的：
来源于天然植物的药物和调节肠道微生态治疗。

备注：中华医学会消化病学分会、中华医学会消化病学分会肿瘤协作组组织相关专家组共同研讨制订了《中国结直肠癌预防共识意见(2016年，上海)》。
该共识意见包括散发性结直肠腺瘤(CRA)的一级预防和二级预防，炎症性肠病(IBD)相关性结直肠癌的预防以及家族性结直肠肿瘤的预防四部分内容，共32项推荐意见