最近一段时间

"甩头发换装"视频刷爆网络

不少网友纷纷模仿

长发飘飘甩起来

再加上慢动作特效

确实有种惊艳感

但是骨科医生提醒

这个动作对颈椎非常“不友好”

长发飘飘居然引起颈椎病！

不久前媒体刊登“女子因老公夸赞长发好留发11年患上颈椎病”。32岁的女子因老公说的一句“长发更好看”留发11年，除修理发梢从不舍得动长发。这两年总觉得头晕，去医院检查，医生说很可能是长发坠的导致患了颈椎病。这也太稀奇了吧，到底还能不能做个长发飘飘的女子了？

长发为啥会招致颈椎病？

湖南中医药大学第一附属医院骨伤科医生龚志贤介绍，留长发的人，工作或学习时头发会随着头滑下来挡住视线，于是有的人用手轻拨、有的图方便就往后一甩，有的动作夸张先稍低头，手向后理头发同时，头发顺势向后外方转个圈，由于头发都爱滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作。

甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损而引起病症。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，不妨把头发扎起来。”龚志贤医生建议，长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。

有的人为了保护头发，觉得用吹风会伤头发，于是洗完头后总是让长发“自然干”,或睡前洗头发睡一觉就干了，其实颈椎病的发病原因中，寒冷、风寒、湿气是比较常见的，湿头发就使颈椎长期处在潮湿中，引发颈椎骨病。所以尽量不要在睡前洗头发，或洗完头发后要吹干再睡觉。

如何有效预防颈椎病 按这个时刻表照做吧！

7：00 主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

10：00 做5分钟颈椎操

白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎病。其实，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和。

18：00 做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会营养不良，进而退化。因此，增加户外活动也是养护颈椎的方法之一。下班之后进行适量的运动，不仅可以帮你摆脱精神上的疲惫，更能维护身体的健康。游泳、打球、练瑜伽等都是非常适合白领女性参加的运动项目。

21：00 学学大鹏展翅

晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。