慢性肺部疾病患者如何进行呼吸功能锻炼

       慢性肺疾病如慢性支气管炎、肺气肿，严重时出现肺心病、呼吸衰竭，主要症状是慢性咳嗽、咳痰，气促呼吸困难，胸闷，喘息不能续等。 

      呼吸对人体非常重要，佛教：生命存在于一呼一吸之间。良好的呼吸功能，对于我们的生活至关重要，它关乎我们的生活质量，尤其对于慢性肺部疾病的患者，科学有效的呼吸，可以延缓病情发展，提高生活质量，可以延年益寿。下面介绍两种呼吸锻炼方法：

       一、缩唇式呼吸

      作用：学习这种呼吸方法有好处：慢性肺病的患者，可以避免气道塌陷，维持肺的呼吸功能，提高了生存质量；对于肺功能正常的人来说，在收到惊吓或极度紧张时，可以缓解不良的情绪。

      方法：在嘴唇半闭(缩唇)时呼气，类似于吹口哨的嘴型。

       1.通过鼻子缓慢深吸气，心中慢慢的数1,2,3，直到无法吸入为止，停顿一下约2秒时间；

       2.半闭嘴唇如吹口哨样；

       3.保持半闭嘴唇姿势缓慢呼气，心里默数1,2,3,4,5,6，吸与呼时间之比为1：2或1：3；

       4.作两次呼气的动作，不需要排空肺中的气体；

      二、腹式呼吸 

      腹式呼吸法是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

      体位：坐位或卧位方法 

      方法：在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回，呼气深而慢 每分钟7-8次，每次10-20分钟，反复训练.

      作用：

      1.扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

      2.减少肺部感染，尤其是少患肺炎。

      3.改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，腹式呼吸可通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

      4.对安神益智有好处。

      5.腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，是爱美女性的首选练习法。  

      （参考：百度百科）