什么是手淫?

手淫是指通过自己的手或者其它东西，刺激自己的性器官来达到高潮的一种情况。手淫和性爱的区别在于，手淫只强调快感，而性爱不仅仅是快感，还有彼此的爱抚，亲吻等等亲密行为

手淫的危害

一，手淫会造成在性爱的过程中，不射精

在手淫的过程中，很多男生是通过摩擦的方式刺激龟头进行手淫，但自己的器官习惯了这种强烈的刺激方式后，在和女生发生关系的时候，由于没有这么强烈的刺激，女生就会出现射精困难的问题



二，手淫造成生殖系统的感染

因为在手淫的过程中，一些男生没有提前做好手部的清洗及清洁，或者为了追求刺激，采用一些粗暴的方法，就会造成男生器官的损伤，充血或者感染出现炎症



三，手淫造成精神衰弱


因为长期手淫，会让人经常处于兴奋的状态，会导致人的功能失调



四，手淫造成男生性器官的勃起功能障碍，也就是阳痿

因为手淫的时候，阴，茎的勃起是在没有完全勃起时进行的，当阴茎习惯了这种勃起不全时的状态时，在正常的性生活中，就会出现这种勃起的障碍



五，手淫造成早泄

因为手淫时，手和阴茎的接触是在一种比较宽松的状态下进行的，而正常的性生活中，女性的性器官不仅更紧，而且还更温暖，当男性处于这种与手淫完全不同的状态时，很容易就早射了





如何治疗：



1.补精

经常手淫，会造成精液量的不足，可以通过多吃我的优质蛋白质的食物，含锌量高的食物，和富含维生素的水果来补充

2.补气

长期手淫，肾透支造成肾虚，肾气外泄，可以通过党参炖鸡，黄芪等进行调理补气

3.补力

肾虚则阴，身体会虚弱，动则生阳，阳气充足，身体就会好，所以适当的慢跑，健身等，都对提升阳气，很有帮助如何戒掉手淫：

1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
3．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
4．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：”一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
5．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
6．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着”它”。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

7．进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
8．要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书，如励志类书籍及传统的各种经典。
9．要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
10．做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
11．你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
12．心理治疗法中有一种叫”厌恶疗法”。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。

13．在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
14．为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。相应的，在犯错之后，也要有一定的自我惩罚措施，不然难以让自己长记性。
15．不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。
16．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
17．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
18．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
19．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
20．当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
21．制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
22．经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
23．在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
24．早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
25．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

26．食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
27．睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
28．避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
29．克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。