在现实生活中便秘是一种常见症状，尤其是怀孕后便秘就变的更加常见，很多宝妈被便秘折磨的想哭，往往解次大便需要半个小时，甚至1小时，坐着脚都麻了，可是还是解不出来，有些甚至是用手指扣的。

那为什么怀孕后回导致便秘呢？

怀孕后由于激素及子宫压迫的原因导致肠蠕动及肠张力剑神，加上孕期运动量减少，容易发生便秘。

那如何缓解和预防便秘呢?

1. 应该养成每日按时排便的良好习惯。

2. 多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果。

3. 每日清晨喝一杯白开水。

4. 适量运动，建议每日活动30分钟，每周至少150分钟。

5. 必要时使用缓泻剂或乳果糖。

6. 秘方，听说喝点少量的橄榄油，治疗便秘也不错哦。

总结，治疗便秘重在预防，良好的生活习惯可以减少便秘的发生。祝好孕，远离便秘。