正常情况下，很少有人经常会注意脚部的一些变化。但是事实上：百病始于脚。脚部的一些变化有时也预示着身体健康的变化，尤其是肝脏的健康。

无论男女，脚上出现4种“异常”，别大意，肝脏正在悄悄病变！

异常一、脚底蜡黄

一般来讲，正常人的脚底颜色略红，呈现出健康的颜色，除了脚底角质层比较厚会造成脚底发黄以外，还跟肝脏关系密切。

当肝细胞被破坏时，使得血中的胆红素不能正常排除体外，逆流至血液中，呈现出的症状就是使皮肤、巩膜、粘膜发生黄染的现象。

这时脚底就会发黄的很明显。

异常二、脚掌纹路增多

中医认为，肝主藏血，肝脏每天都会分解血液中的毒素或者代谢产物，当肝脏出现损伤时，其解毒能力也会大大下降，血液健康也会受到一定影响。

由于脚处于肢体末端，距离心脏较远，如果脚掌纹路增多且变得明显，证明肝脏解毒能力出现了问题，肝内毒素增多，血液也不干净。

异常三、脚趾发硬

当脚趾的无名指区域出现了硬块时，这可能代表胆功能的异常作用。

在胆结石存在的情况下，脚趾通常会非常僵硬、弯曲并有疼痛感，当大拇指朝食指弯曲也是征兆之一。

常言道肝胆相照，若是肝脏发生硬变等，也会造成胆结石的症状。

异常四、脚趾甲干枯泛黄

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当肝受到损伤时，指甲上会有明显的信号。

脚趾甲泛黄就是肝火旺盛的一种表现，而肝脏相对健康的人，脚趾甲大多呈现红润、光滑的现象，所以当我们脚趾甲逐渐泛黄时，就要注意保养肝脏了。

而事实上，肝脏是一个没有痛觉神经的器官，有时虽然肝脏慢慢出现病变，但是并不会表现出来明显的疼痛等症状，因此很多人容易不加重视，导致肝病持续出现，甚至加重。因此一旦发现脚上有以上几个异常的话，应该尽早的改变生活方式，做好肝脏的保养工作。

养肝护肝，常做4件事，肝脏健康不病变！

一，做好肝脏排毒

肝脏既是解毒器官，又是排毒器官，当肝脏负担太重，毒素代谢不出时，就会导致一系列疾病，为此，平时可以多喝茶饮排肝毒。茶水是稀释剂，能够减轻肝脏压力。

日常，可以喝1-2杯排毒茶饮：野生木山药茶

野生木山药茶是蒲公英根茶的别称。蒲公英入肝、胃经，具有保肝、修复肝损伤的功效，它又被称为“最好的排毒草”，擅长排肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

二，做好营养补充

养护肝脏，可以适当补充一些富含纤维素，以及维生素，高蛋白低脂的食物。它们能溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。如菠菜、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。

三，避免肝脏受损

俗话说“酒伤肝，怒伤肝，疲劳伤肝，熬夜伤肝，药伤肝”。因此平时应该尽量避免这些习惯，平时保持清淡健康的饮食，规律的作息，平和的心态以及适当的运动。

四、经常推拿足三里

足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。