给拒绝上学孩子的一封信

亲爱的年轻人

你好，我希望你在看到这封信时一切安好。我们都知道，你可能遇到了一些困难，很难去学校。我们也很想让你知道，很多人关心着你，在乎你，也想竭尽所能的支持你。

学校和学习有时候会让人感觉到压力山大，不知所措，感到紧张、担心、害怕，或是有那么一些些不自信是很正常的，需要帮助也是很正常的。如果你在为某些具体的问题而痛苦，而挣扎，请相信你周围的人，你的父母，你的老师，还有我们这些专业人士，让我们一起努力，找到让你更容易投入学习、回到学校的方法。如果你感到难过、痛苦、低落，或是很焦虑，请相信有人可以帮助你调节这些情绪，找到合适的应对策略。

我们都想让你知道，你并不孤单。许多学生在上学时遇到了困难，都找到了合适的可用的资源帮助他们，很多时候长大的自己才是最重要的力量。所以我们鼓励你，去和那些牵挂和关心着你的家人、朋友、老师谈一谈。 

教育对我们的人生很重要，可以为我们每个人的未来提供更多的选择和机会。即使有时候会很困难，但我们都知道，你有能力克服这些挑战，渡过这些时刻。作为专业人士，我们也很想让你知道，我们也很愿意陪伴你，支持你，跟你一起渡过这些困难。

亲爱的年轻人，如果你看到这封信，选择自己做出一些尝试和改变，以下是一些小建议，供你参考。

  你可以与你信赖的成年人交谈：可以是父母、老师、亲人或其他值得信赖的成年人。让他们知道你遇到的困难，听听他们的建议，和他们一起面对困难，并且从行动上试着去解决问题。

   你可以继续坚持你宏大的理想，请记得规划日常的生活时，设定可实现的目标：把你的目标分解成更小的、可实现的步骤。比如今天我只需要专心学习10分钟，而不需要强迫自己要像日常生活中那样把当天所有的任务都完成。这能让你感觉更有掌控感，也能让你更容易按时上学。

你可以多和你的朋友、同学联系：跟那些理解你、支持你、让你感觉舒服的朋友、老师保持联系。这可以帮助你感觉与学校更紧密的联系，提供一种归属感。

你可以找到更多适合你学习、提供你帮助的资源：比如参加一些共同学习的互助小组，在相互陪伴和激励下完成学业任务，比如找适合自己的老师辅导你学业上的困难，也包括来到医疗机构来寻找精神和心灵上的支持。

建立属于你的“让自己感觉好一点”的放松策略帮你渡过在校园里感觉最痛苦的时候。也许是离开你的位置，也许是跟好朋友呆在一起，也许是到空旷的地方走一走，也许是吃一块糖果、巧克力。等不舒服的感觉过去了，你又可以将心身投入到学校生活区。

请记住，寻求帮助和支持是力量的标志，是我们在解决问题，而一直回避问题，才是软弱。

祝你一切都好。

牵挂着你的韩医生