认识注意力之一：主动和被动注意力

　　常常会听到身边朋友说自己或孩子的注意力不集中，那注意力到底是什么呢？它是如何帮助我们来完成生活中的任务呢？有一些父母也很好奇，孩子在写作业的时候就经常走神，但是让他玩手机、看电视，能坐两、三个小时动都不动，这究竟是为什么呢？

　　其实，注意力是人的一种心理活动，要求我们的心理活动集中在某种的人或物上，它就包括有意注意和无意注意两种，也就是我们通常说的主动注意力和被动注意力。有意注意是自觉的、有目的的注意，需要一定的努力才能做到。孩子在做学习任务和写作业的时候，需要的就是有意注意。需要孩子努力地让自己的注意力保持在学习任务上。

　　而无意注意则是自发的，不需要任何努力的。对于孩子而言，打游戏、看动画片、搭积木这些活动，需要的就是孩子的无意注意，因为他们不需要付出努力就可以完成这些任务。而患有多动症的孩子，主要受损的是有意注意，而无意注意几乎是完好无损的。这也就是为什么能看到多动症的孩子在学习和写作业的时候不能专心，而他在玩游戏、看电视或搭积木的时候，却可以坚持很长时间了。

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认识注意力之二：脑电图波形

　　脑电图中的波形与注意力的关系。脑电图是将人体脑组织生物电活动放大记录的一门技术。临床上根据其频率的高低将波形分成以下四种：α波、β波、θ波、δ波。α波是在我们大脑处在清醒状态和正常思考过程中常见的波形，β波是我们的大脑在进行专心注意以及聚精会神进行思考的时候常见的波形，θ波是我们的大脑开始疲倦，注意力不集中时常常出现的波形，δ波是在我们的大脑特别疲倦、困倦，或是睡眠状态中常见的波形。注意力不集中的患儿常见的脑电图是θ波增多，甚至是出现δ波，说明我们的大脑正处在注意力不集中、分心甚至是困倦的状态，这时医生会建议患儿进行脑电生物反馈治疗，其实就是想通过脑电生物技术和行为训练的方法增加孩子脑电图中的β波，减少θ波，从而起到治疗注意力作用。

认识注意力之三：注意力分类

注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。

1、注意的稳定性。指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。

2、注意的广度。也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4-6相互间联系的字母，5-7个相互间没有联系的数字，3-4个相互间没有联系的几何图形。当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。

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３、注意的分配性。注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言。人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。

４、注意的转移性。注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益