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最近，一则短视频刷爆了朋友圈。

23岁的女孩小雨，仅用一年时间，减肥44斤，从一个“大胖妞”，变成一个身材火辣的大美女。

小雨说，在一年前，自己还“脸大如盆”，体重最重时，有近140斤。



上高中时，小雨体重开始飙升，最后“走路，呼吸都困难”，而在大学，也常因体型，受到同学们的嘲笑。

后来毕业上班，同事还不时取笑她，甚至有人跟她打赌，如果能瘦到100斤以内，就每天给她买饮料。

柔弱内向的小雨，受够了这样的精神讽刺，她下定决心，一定要减肥成功。



从那以后，小雨坚持每天5点起床跑步，定了十几个闹钟，一直响到起床为之。

起初，跑3公里都会气喘吁吁，甚至昏倒过去，她仍坚持报名参加了马拉松，并且每天都去健身房。

饮食上，从不吃热量高食物，最久的一次，3个月没尝过肉的味道。

有次和朋友吃饭，因为太久没吃肉，小雨看到肉顿时痛哭流涕。

减肥期间，她无数次想要放弃，但都咬牙坚持了。

苦心人，天不负，终于在一年后，小雨完成瘦身，变成一个90多斤的大美女。



拥有好身材后，被人问道，最想感谢的人是谁？
小雨说：“最想感谢的是我自己，感谢自己那么努力，才知道自己这么厉害。”

面对困难，很多人总习惯性逃避，总认为自己做不到。

其实，是我们太放纵自己。

沈从文说：征服自己的弱点，正是一个人伟大的起始。

能够克服懒惰的人，会一路打怪升级，终会获得开挂的人生。严格要求自己，是一个人最高级的品质。

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《燃情岁月》中说：人的内心，总会有一个声音，完全按这声音作息，这个人不是疯了，就是成为传奇。

最新一季《朗读者》，请来了70后优秀小说家，阿乙。

他是当代中国最优秀的小说家之一，他的文字被翻译成7种语言，10个版本，而这些成就与名衔，全都来自他对自己的严要求，高标准。



阿乙出生在江西瑞昌，从小就有一个文学梦，但家里条件艰苦，没有给他提供任何帮助。

青年时，阿乙每天做车去上班，去追逐梦想，中巴车虽迎着朝阳，但阿乙的文学路却一片惨淡。

26岁到32岁的八年间，阿乙给杂志社投了100多份稿件，都没得到任何回应。

而立之年，父亲也对他说，你都三十岁了，没房没车，也不好好工作，还瞎搞创作。

当时阿乙感觉自己像是一只鸡，想展翅飞翔，刚飞起来，又被迫坠落下来。



消沉一段时间后，阿乙想通了，之前一直失败，是因为自己还不够努力。

他决定，再逼自己一把，再拼一次。

从那后，阿乙开启了疯狂的创作模式。

他频繁买书，再花费大量的时间去读书，去获得知识输入。

为增加创作时间，他拒绝了所有无谓社交，有人约他一起喝酒，他全都拒绝。

为让精力充沛，规定自己准时准秒吃饭，还因此养好了多年胃病。

走路吃饭上厕所，都在思考作品内容，甚至睡觉时，都在梦里和人物对话。

《霸王别姬》中说：不疯魔，不成活。

对创作全情投入，下定决心舍弃社交，也逼得阿乙写作水平激增，作品越来越优秀。

从2008年的《灰故事》，到长篇小说《早上九点叫醒我》，十年间，阿乙囊括了国内所有文学新人奖项。



设计师山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。

这世间所有的牛逼，闻起来都是拼命的味道。


想拥有快意光鲜的人生，就要付出多出别人百倍的努力。


3

在电影《芳华》中，独白女主的原型，就是小说的作者严歌苓。

在部队时，严歌苓做任何事都很拼命，为保持优秀，对自己的要求也极为严格。

学跳舞时，她每天四点半起床练功，脚搭上最高的窗棂，两腿撕成一条线，哪怕写信也保持这个姿势。

在保养上，她每隔一天就游泳1000米，每天坚持运动，如今五十多岁仍有挺拔纤细的身材。

在文学创作上，她坚持每天写作六七个小时，从早上9点到下午4点，还有过长达34天连续写作记录。

外人看来十分清苦，甚至近乎折磨的生活方式，严歌苓却说很喜欢这样的状态。

正是如此严格要求自己，才让人们一提到严歌苓这个名字，总同时联想到知性、优雅等溢美之词。

你付出的每一滴汗水，都会汇成汪洋大海，在未来某天回报给你。

曾看到这样一个短片：

村里生活着一个女孩，因为很胖，从小就被同龄人欺负。

胖女孩很苦恼，也很自卑，内心一直想寻求改变。



一位婆婆告诉她：“山有个枯井，传说谁把枯井灌满水，玉皇大帝就会现身，帮助他实现一个愿望。”

听了婆婆的话，胖女孩提起木桶就去灌水。

在挑水过程中，遇到无数麻烦，她被捉弄过，摔倒过，甚至磨破双手，流血不止。



但胖女孩没有放弃。

她每天做标记，完成一天，就在墙上划一道杠。
直到有一天，枯井被灌满了水。

女孩对着天空高喊：玉帝你在哪里？

可天空没有回应，只有几片白云在飘荡。

以为是一场梦的女孩，在低头瞬间，看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材。



《少有人走的路》里有这样一句话：

“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

4

最近，高考的话题被人们热议。

知乎上有人问：为了高考，你做过怎样的努力？

网友@小龙豆豆讲述了自己的经历：

高中三年，晚饭没有出去吃过，中午买了菜夹饼放在桌兜，晚上就着水一边学习一边吃；

课间没有玩过，一直在刷理综，实在太累就眯一会，路上听听力，回家刷英语整理错题本；

除了作业，每门课自己买了5-6本资料，在高考前，学校门口卖的资料被我做完了，最后堆成了一座山。

考数学时，我3分钟答完12道选择题，因为上面的题目我都做过至少10遍，看到题目就知道答案，数学考了148分。

后来考上了理想大学，很累，但是我知道破釜沉舟拼尽全力，就一定会有收获。

亦舒说：人真的要自己争气，一做出成绩来，全世界都会和颜悦色。

生活就是一场“蝴蝶效应”，你付出努力做的每件事，都会改变着你的未来。

今天设立一个目标，坚决完成它，明天一定会造就一个不一样的你。

凡事只求差不多，遇到麻烦就放过自己，最终也会被麻烦缠身。

因为你不努力，生活就会逼你努力，你不玩儿命生活，生活就玩儿你的命。

你必须非常努力，才能看起来毫不费力，你必须拼命，才能过上想要的生活。

正如李开复所说：

千万不要放纵自己，给自己找借口。时间长了，自律成为一种习惯，你的生活层次也因此变得更加高级。