1.习惯：养成定时大便的习惯，大便以成形软便为佳；减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度；适度房事，房事过频会使肠粘膜充血。

2.心情：要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

3.要保持大便通畅，应多食青绿蔬菜，新鲜水果，如芹菜，菠菜，韭菜以及苹果、瓜类等还有丰富纤维素的食品，可增加肠胃蠕动，润肠通便。另外，黑芝麻，猪样大肠，蜂蜜等对痔疮也有防治作用。饮食：忌食或少食刺激性食物，如酒，辣椒，葱，蒜等。饮食不宜过多，过饱，以免因大便干燥，排除困难而加重病情。每天可坚持做提肛运动（收缩肛门及腹部）。