每天测几次血压最好？应该怎么测？如何判断自己是否患高血压？

原创每天测几次血压最好？应该怎么测？如何判断自己是否患高血压？

2020年02月22日【健康号】卢彪阅读 8378

一、如您住院，就不用操心测血压的事了，医生护士会根据您情况安排测血压的次数和时间。

二、如您在家，建议每天至少测两次血压，因为我们大部分人的血压24小时内具有“双蜂一谷”的昼夜节律，就是说早晨6点至10点以及16点至20点血压处于较高水平，其他白天时间血压会相应降低，而夜间一般在0-3时睡眠时，血压下降10%—20%，称为夜间谷。因此要在“双峰”时间段测血压，才能真正了解您血压到底高或者不高及具体有多高。

三、目前测血压很方便，可购买电子血压计，一般大厂家的还是比较准确。每次测量血压2-3遍，每次间隔1分钟，取血压的平均值，从而确定血压水平。如您患有高血压，除了保证每天两次测血压，当有头晕、头胀、头痛、眼胀、脸红、心慌、乏力等不适时应该随时测血压。

四、发现血压偏高后更应监测血压，《中国高血压基层管理指南》里明确指出：高血压是指在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

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