被窝是冬天的温床，如果给你时间，你一定会在里面，久久不动弹。但是无论你在里面呆10个小时还是一天，你都是无精打采的。

这就是阴气逼人，阳气缺失的表现。少了外出的走动，少了阳光的沐浴，身体积压着寒气，让头痛，厌食等症状向你赶来，严重时精神压抑，情绪低落伴随着抑郁症的病发。

所以空闲时间，被窝不是你的藏身之处，你应该多出去“晒命”，让太阳照射你的身躯，让身躯吸收阳气，有助延寿。

1. 补充“阳”气

《黄帝内经》中写道，大概意思是，充满阳气的人，寿命与天齐。

2. 补VD

为什么说晒太阳能补钙，其实不是补钙，而是补充维D，从而让身体提高钙质的吸收。

3. 除病

别小看阳光，它是万物之源，能生万物也能治万物。强大的紫外线能够杀死身上的病菌，降低许多疾病的患病率，如流感，过敏等。

适量晒晒太阳，你会比普通人延寿6年哦！

太阳一天出现12小时，是不是什么时候晒太阳好呢？晒多久呢？

1. 午前照晒

太阳在早晨7点到中午12点时，紫外线逐渐增强，是最佳的照晒时间，皮肤损害较小。当12时过后，紫外线强度大，不适宜照射。

2. 照晒30分钟

每天照晒30分钟，切勿超过1小时，这会对皮肤造成不必要的伤害。约个三五知己，聊聊家常，便可度过这段时光。

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