人为什么会失眠？ - 微医（挂号网）

原创人为什么会失眠？

2022年08月03日【健康号】施扬阅读 7854

3月随着新一波新冠疫情的到来，上海进入了特殊时期，强行使我们的生活踏入另一个轨道，大家普遍表示“我的睡眠很糟糕”。

“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”、“不眠忧战伐，无力正乾坤”、“干戈未偃息，安得酣歌眠”……有“诗圣”之称的唐代诗人杜甫提到关于失眠的诗有百首之多，诗中描绘了各种失眠表现：难以入睡、易醒、早醒、多梦、彻夜不眠等。可以看出社会动荡和战乱等因素也同样影响了“诗圣”的睡眠质量。

失眠就像“发热”“咳嗽”一样，其实只是一个症状，可以见于很多种躯体疾病、药物因素和精神心理障碍等。目前学术界比较有影响力的解释失眠原因的模型是Spielman于1987年提出的“3P模型”：素质因素、诱发因素和维持因素。

1.素质因素

是指失眠的发病基础，包括失眠的家族史、身体高觉醒状态、焦虑性格等。

2.诱发因素

是指触发失眠的生活事件，最常见的诱发因素有人际关系紧张，工作、学习、生活压力过大，外伤、躯体疾病、倒时差等。

3.维持因素

是指失眠以后所采用的不良应对方法，比如晚上提前上床睡觉，早晨懒床推迟起床，白天过多补觉，饮酒助眠等。

按常理来说，诱发失眠的“生活事件”消失以后，失眠应该自然痊愈。然而有研究显示：失眠发生1年后仍然有70％的人在失眠；失眠发生3年后仍然有50％的人在失眠。失眠为何会如此迁延难愈呢？不妨先扫下方做个问卷调查，了解自己“为什么会失眠？”