肠癌，是一种常见的恶性肿瘤，已严重威胁人类生命健康。近年来，肠癌更是高发，甚至越来越年轻化。早期肠癌，5年生存率在80%以上，晚期则会少至50%。然而，生活中，多数肠癌，发现时，已经是中晚期，大多都是“拖”出来的。

“排便”出现3个异常，最好去检查一下，肠道可能癌变了

一、排便习惯，忽然改变

大肠癌最常见的表现就是排便习惯突然改变，比如之前都是一天排一次，如今却要一天两三次。若在饮食没有改变的情况下出现这种变化，建议最好是及时到医院作检查。

二、肠内摩擦，导致便血

人们遇到便夹血时，总会以为是痔疮，而没有特别重视。殊不知，便中带血很有可能是肠道癌症的信号，这是因为当粪便经过患有肿瘤的肠道时，会与肠壁发生摩擦，导致出血。另外，若便血过多，可能会导致贫血。

三、腹泻难愈，持续很久

一般来说，食物中毒或着凉引起的腹泻，几天内就会好转、痊愈。但如果腹泻长时间没好，且排便总感觉不彻底，则可能是溃疡性大肠炎或大肠癌，要及时去医院做检查，早诊断，早治疗。

预防肠癌，做好一补两坚持：

一多：多补充膳食纤维

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。补充粗纤维可以多吃一些萝卜、恰玛古之类的蔬菜。

尤其是产自新疆柯坪的恰玛古，其中富含纤维素，而且恰玛古中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，恰玛古适用于肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但恰玛古产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌食材一起打磨成恰玛古早餐粉，肠癌的高发人群坚持食用，可有效补充膳食纤维，预防肠癌。

两坚持：

一 、坚持运动

就肠癌而言，城市人口的发病率要高于农村人口，这其实与城市人口的生活习惯和工作属性有很大的关系。

现在很多工作都依赖于电脑，长期久坐，会导致肠道的蠕动能力下降，出现便秘，进而粪便中的有害物质就会刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌！

建议平时每天坚持进行运动，可以选择走步或者是的打打太极等简单的运动，可以促进肠道的蠕动，减少粪便停留时间，可以降低肠癌的发生几率。

二、坚持定期检查

对于四十岁以上的人群，或者是肠道不好的人群，每年都进行一次肠镜的检查。对于50岁以上的高危人群，一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有黏液脓血等情况时，要及时到医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现、早治疗。

目前随着医学的发展，肠镜已经不再那么难受，可以选择无痛肠镜等减轻痛苦。