盐多必失-盐分与血压的关系
2021年06月10日 【健康号】 张琳     阅读 7920

说结论：

✅2021年Circulation硏究:

#摄入盐量與血压呈线性关系（包括收缩压及舒张压）

#不论是高血压患者或一般正常血压者，皆是如此。

✅NEJM评论：

對血压控制而言，#盐分摄取越低越好（LOWER IS BETTER)，沒有阈值。


現代人喜爱重口味

➡️吃入过量的盐

➡️鈉离子过多，导致血管內体液的增加

➡️造成浮肿、水肿、血液量上升、血压的升高、心脏負荷的加重以及肾脏水份排泄的困难

➡️鈉太多亦会造成鉀的流失

➡️產生四肢无力、食欲不振、呕吐、全身倦怠，心律不整。



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