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你是不是想成为“特长生”？

不好意思，你成年了，再想“特长”，难难难。

扎心了吗？可是，你可以把女儿培养成“特长生”啊。

而且根本不用报课外辅导班。

等等，这里说的“特长”，是指脖子特长、胳膊特长、手指特长和小腿特长。

别笑，这“四大特长”可是能把平淡生活中的场景，当成舞台随时走成时尚秀场的超级吸睛武器。比起琴棋书画这样的特长，培养好这四大身体部位“特长”更有直观审美价值哦！

孩子7岁前是培养这些特长的最佳时期——到了20-30岁成年后的身体基本定型了，你的各种短处，只能靠跟风买“超显腿长的某宝爆款”来弥补了，这样的视觉把戏跟滤镜自拍之于皮肤状态是一个套路，好用不好用，你自己最清楚了。

言归正传：趁着孩子正在生长发育的旺盛期，快把这四大特长送给她，比艾莎女王同款显瘦连衣裙可有用多了。

别犹豫，直男第一杀手就是你。

不要再埋怨基因啊什么的？开始吧。

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）

保持充足的睡眠是生长发育蹿个头的基础，如果没有总体的高度，怎么确保身体各部分的特长呢？

专家们早已证实：人体生长激素的分泌一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随着睡眠时间的延长，生长激素释放的量也会随之增多。什么意思？

解释一下：

如果能在晚上10点前进入深度睡眠，对身高飞跃式发展大有裨益。不要再纠结孩子多抄两行拼音、多背二个单词了，设好闹钟，9点准时上床睡觉。家长们？能持否？

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注意，我们要养的“特长生”关键点不是躯干特长，而是四肢伸展哦！

要想腿长，多蹦跶；要想胳膊长，常摸高——应该没有什么比打排球的“拦网”动作更符合这个标准的了。

聪明如你，一定会发明很多运用到“拦网”姿势上蹿下跳的小游戏、带着孩子每天跳够1小时吧！举重、哑铃、铅球、铁板这些负重又向下有压力的运动，如果不打算走专业道路，就尽量避免哦。

建议家长采用以下方式：

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营养（记住：不是营养品！）是孩子成长的核心要素。营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料：包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。

肉类和豆类中都有丰富的蛋白质，同时钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。每天适量吃点黄豆（未加工过的），黄豆中含有大量钙和蛋白质。

另外，每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭半小时后再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二就可以)。

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人的一生中有两个身高快速生长期。一是在0-2岁，尤其是0-1岁。

在生后的头一年，健康的孩子平均每个月可以长高2cm，比如刚出生50cm的孩子到了一岁时可以到75-76cm，之后生长速度略有放缓，但到了2岁时也可以到87-88cm。

2岁之后，生长速度就明显放缓了，每年只能长高大约5-7cm，直到进入第二个快速增长期——青春期。

仅仅多吃还是不够的，还要培养孩子专心吃饭的好习惯，营养吃进去也要消化吸收好才能给身体“搭房子”哦！

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父母光想着让孩子多吃才能长高，但下面这4种食物，已经上了孩子长高的“黑名单”：尽量少吃或者直接不吃。

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性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。所以要慎重选择食材和补品，避免摄入激素，不要一不小心把小小年纪的女儿养成“大波波娃”，那就真当不上“特长生”了。

家长应注意少给孩子吃鸡肉、牛肉、羊肉、蚕蛹等，也不要滥用未经严格检测的所谓儿童食品。吃鸡、鸭、鹅的颈部，可成为“促早熟”的高危行为。

不要给孩子滥服营养滋补品，比如蜂王浆、花粉制剂等“补药”，市场上长高长壮的补剂和口服液相当部分含有激素成分；少吃可入药的大补食品包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。

反季节蔬菜和水果，如冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季上市的。

油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟的可能性是普通儿童的2.5倍。

最后的最后，遗传基因最重要：麻麻特长生，女儿一般当不上一流特长生也能挤入普通特长生。

那如果麻麻不是特长生是不是应该去哭一下？——干嘛那么悲观，可以通过找大长腿欧巴传递特长生基因哦！

现在告诉你

本文作者就是一个不靠P图

靠硬实力的特长生

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