生活中不乏这样的场景，当孩子发烧的时候，家长会首选冷敷、冰敷，温水擦浴，或者贴个退热贴等方式退烧。

物理降温看起来很美好，不吃药不打针，但它的退热效果真的不咋地。

我们先简单了解一下，人体发烧和物理降温的原理。

如果把人的身体比作一个房间，大脑的体温调节中枢，就是这个房间的中央空调。而生病发烧，就是中央空调的设定温度被调高，

导致房间内部温度越来越热。物理降温，好比在房间外面的墙壁上泼冷水，从外墙摸起来温度确实下降了，但房间内部还是热的，

没一会儿温度就又会上来。如果想让孩子退热，你就要不停给孩子换毛巾、擦身上……甚至折腾好几个小时……在这个时候，其实

有更好的退热方法，那就是重新设定空调温度，按下按键，温度恢复正常。

退烧药，就好比是空调的遥控器。

我们查询了国内外许多专业机构，都指出了一个问题：当孩子发烧的时候，更推荐口服退烧药退烧，而不是物理降温。

为了更有说服力，我找到了国外的两组临床试验。

英国一项临床对照实验，针对 80 名高热患儿，分别利用温水海绵擦浴，和口服退烧药进行降温治疗，结果温水擦浴仅在短期内有

效，而药物退烧效果更加持久。

也就是说：孩子发烧，物理降温只能作为辅助方式，退烧药的效果才是最好的。

结合实际体验想想，这些方法哪一个用起来舒服呢？发烧的时候浑身难受，有时还会打冷颤，这个时候还要扒光衣服，被各种冷冰

冰的玩意儿擦来擦去……

大人尚且不喜欢，更何况是孩子。

在一些欧美国家，已经明确指出不推荐温水擦浴、冷敷等物理降温的方式。

退烧的本意是想让娃舒服一点，好好休息养病，结果娃睡不好休息不好，大人小孩都折腾。

相比之下，把空调开到适宜温度，给宝宝少穿少盖一点，才是更推荐、更安全的物理降温方法，至少不会让宝宝不舒服。